Особенно после родов каждая женщина сталкивается с проблемой гормонального живота. Причем небольшой бугорок не так просто убрать, он не поддается ни фитнесу, ни диетам, ни массажам. А с возрастом становится все больше и больше.
Итак, как же избавится от ненавистного гормонального животика?
В первую очередь любой диетолог посоветует вам сдать анализы на гормоны, возможно, ваш организм дает сбой и дело вовсе не в переедании и лени.
После сдачи анализов нужно составлять специальную индивидуальную диету вместе со специалистом. Самоуправство и диеты ни к чему хорошему не приведут. Ведь бывает, чтобы убрать такой животик мало питаться правильно, по выписанной диете. Нужно полностью поменять распорядок жизни. Бывает, что врач дает рекомендации, чтобы результат был более быстрым, например, ложится спать до 22 часов, удлинить промежутки между приемами пищи или, наоборот, сделать короткими – все индивидуально.
Часто бывает, что при гормональном животе запрещены любые перекусы, а значит система дробного питания – 5 раз в день – вам не подходит. Ну и, скорее всего, не обойдется без витаминов и БАДов, которые смогут наладить метаболизм. А еще важно находиться в состоянии покоя, ведь стресс негативно влияет на процесс похудения.
Ну и, конечно, спорт. Но человеку с проблемой гормонального живота не подходят тяжелые нагрузки. Идеальный вариант – прогулки пешком, быстрый шаг сменяется на медленный и так 4-5 км. Еще можно рассмотреть йогу и пилатес.
Также читайте еще статьи на тему правильного питания и здорового образа жизни:
Как в 50 выглядеть на 30 лет? Модная щелочная диета раскроет секрет
5 привычек, которые приведут к появлению лишнего веса! Рассказываю как избавиться