По данным исследований, малыши, привыкшие обедать перед телевизором, съедают на треть больше, когда смотрят мультфильмы за столом.
Я понимаю, вам кажется, что иначе он не поест, но это не так. И если вам актуально, напишу ещё пост как от этого уйти. А пока, вы дали мультик, ребёнок «хорошо» поел, вы довольны. К чему это ведёт 👇🏻
На основе исследований пищевого поведения выявили, что страдающие ожирением (в том числе дети, болезнь молодеет) на 37% чаще смотрят телевизор в процессе приёма пищи.
Исследования МРТ мозга показали, что при просмотре мультфильма у ребенка вовлекаются другие зоны мозга, чем те, которые нужны при приёме пищи. Мозг сконцентрирован на получении информации, сигнал о насыщении приходит позднее! В результате появляется переедание, что приводит к ожирению, сахарному диабету, нарушению обмена веществ.
🥒Буквально одно предложение про пищеварение. Сначала ребёнок испытывает чувство голода, потом «добывает» пищу (берёт тарелку, ложку, ложкой извлекает еду из тарелки и тд.), изучает визульно и обонянием и только потом ест. Успевает выработаться желудочный сок. Когда ребёнок делает это под видео и т.д. Он пропускает ряд важных для пищеварительной системы действий.
🧠Выработка условных рефлексов, все же помнят Павлова и его знаменитую собаку? 🤓
А сейчас про то, как уйти от этого.
Знаю, что многие так не готовы, но РАЗОМ. Встали и с утра приняли решение, что вот сегодня тот день, когда пора. Ребёнок привык к схеме ем-смотрю и конечно он будет плакать, рыдать, ныть, истерить, отказываться от еды, устраивать бойкоты, говорить что вы плохие. И это нормально! Вы отнимаете у него элемент зависимости и я не шучу. Ему придётся вновь узнавать вкус продуктов, что-то может вновь стать нелюбимым и это тоже нормально и естественный процесс. Так как ранее мозг был погружен в смену картинок и эмоций и мало концентрировался на непосредственно еде, то сейчас он будет учится распознавать вкусы.
Если по пунктам:
-Убираем телевизор или не включаем его (и вы сами придерживаетесь этого правила, иначе возникнет резонный вопрос, посему тебе можно?)
-Если дети от 7 лет можно честно всё рассказать и сказать, что теперь новые правила.
Ребёнок может отказываться от еды. Не заставляйте. Всё равно он проголодается и поест, чаще всего уже к вечеру этого же дня.
- Когда ребёнок будет в истерике, напомните себе ради чего вы это делаете, что это про здоровье и здоровые пищевые привычки.
-Помните о том, что ребенку искренне грустно, что поменялось привычное поведение и отнеситесь с сочувствием, но настойчиво продолжайте свою линию с новыми привычками.
-Нельзя сегодня выключить, завтра включить и так по кругу. Нет значит нет и этого стоит придерживаться всегда.
