Вряд ли человек сможет спокойно жить, если его постоянно мотает из стороны в сторону: с утра он радуется новому дню, а к вечеру разочаровывается в своей жизни. И уже на следующий день индивид опять будет говорить окружающим о том, как в его жизни все хорошо.
Такое явление знакомо психологам как «эмоциональные качели». Но как же выйти из этого состояния и почувствовать себя лучше?
С помощью эмоций человек выражает себя, а также дает собственную оценку происходящим вокруг него событиям. Он может испытывать страх, гнев, радость или относиться к чему-либо абсолютно нейтрально.
Но можно ли взять собственные эмоции под контроль?
Многие люди уверены, что чувствами и эмоциями управлять невозможно, их не обуздать, как бы индивид ни старался. Но это всего лишь заблуждение. Человек может самостоятельно улучшить свое эмоциональное состояние и понять, что только он контролирует чувства внутри себя: сдерживает их или, наоборот, дает им волю. Как же научиться управлять собой?
Диалог со своим сознанием
Важно прислушиваться к своему внутреннему голосу, чтобы он помог человеку побороть бушующие эмоции внутри. Необходимо всегда прибегать к логике, если личность чувствует, что скоро взорвется.
Спросить себя
Человек должен хорошо понимать, что он чувствует, почему он испытывает те или иные эмоции, которые являются его реакцией на различные события или ситуации. Когда индивид проанализирует свое эмоциональное состояние, он сможет его контролировать.
Переключить собственные эмоции
Если индивид находится в обществе, то часто он должен вести себя определенным образом, быть сдержанным и спокойным. Если в определенный момент внутри него бушует ураган, но человек остается невозмутимым, значит, он может управлять своим внутренним состоянием.
Если человек злится, он должен задуматься, почему он испытывает именно эту эмоцию. Что индивид может сделать для того, чтобы почувствовать себя лучше и не гневаться? Что может случиться, если человек все же сорвется?
Ни в коем случае нельзя поддаваться фрустрации. Необходимо осознавать и анализировать собственные эмоции. Человек может полностью контролировать свое тело, и разум здесь не является исключением.