Что делать, если ты на дне...

Иногда кажется, что происходящее вокруг давит на тебя, словно ты лежишь под грузовиком, который вот-вот сотрет тебя в порошок...

Никто не может помочь тебе, все вокруг тебя успокаивают, но легче не становится...

фото https://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/depression-anxiety-what-it-mental-health-illness-a7602366.html

Так, что же делать?

У меня есть для тебя один офигенный совет!

На самом деле, не всё так сложно, как могло показаться на первый взгляд.

САМОЕ ВАЖНОЕ: принять!

1. Прими, что ты... на дне. Ничего в этом плохого нет. Ты просто принимаешь себя в настоящий момент. Ты присоединяешься к себе.
2. Реально захотеть подняться. Выбраться из этой бездны. Да-да, без желания. Никуда.

Уже эти два фактора дают тебе 100% шанс выкарабкаться!

3. Возьми ручку и блокнот. Запиши: ЧТО тебя тревожит, ЧТО ты можешь с этим сделать прямо сейчас и КТО может тебе помочь

И ВОТ ОН САМЫЙ ИНТЕРЕСНЫЙ МОМЕНТ!

Перед тобой список дел, выполнив их, ты сможешь выбраться наверх.

Просто действуй!

https://i.pinimg.com/564x/e6/dd/22/e6dd228ae2794c230df674e2e52f470c.jpg