Многие пытаются похудеть. Важно отметить что не у многих это получается. На своем опыте я могу сказать, что для того чтобы похудеть не важно сколько сил ты тратишь в фитнесс зале и сколько кг тяжестей таскаешь. Важно как ты питаешься. Как составлено твое меню и не употребляешь ли ты чего лишнего???
До не давних пор и у меня были такие проблемы. НО...... я вывела для себя одну формулу которая мне помогла похудеть без спортзала. Основной принцип - ешь все но в меру. Как понять границы этой самой меры? Легко, зайди на сайт hudey-ka.ru , там внеси свои данные и получи готовое меню для похудения. От тебя надо только его соблюдать. Разумеется если хочешь похудеть.
А вот и один рецепт (ПП рецепт одного из блюд)
От вас понадобится 40 мин и 7 ингредиентов.
Продукты
- 100 гр крупы булугур (по желанию можно заменить рисом)
- 200 гр твердого сыра
- Яйца -3 шт
- Кабачок -1 шт
- луковица - 1 шт
- Оливковое масло
- Соль,перец,специи - по вкусу
Как приготовить запеканку из кабачка с булугуром:
1. Отварить буулур до готовности согласно инструкции на упаковке.
2. Пока крупа варится, обжарить в сковороде на небольшом количестве оливкового масла одну луковицу до золотистого цвета.
3. Помыть, очистить от кожуры и натереть на крупной терке кабачок.
4. Сыр натереть на терке (50 гр оставить для посыпки запеканки).
5. Далее смешиваем кабачок (жидкость можно не отжимать), лук, яйца, сыр, сюда же добавляем булгур (предварительно процедить и остудить), все перемешиваем, солим, перчим, добавляем любые специи по вкусу (я добавила прованские травы), сверху посыпаем оставшимся сыром и ставим в разогретую духовку на 30-40 мин., пока не образуется румяная корочка.
Приятного аппетита!