☘️Что благоприятно и не благоприятно в Экадаши
❎ Не благоприятно:
▪️ Конфликтовать, проявлять агрессию, спорить,завидовать,плохо отзываться о других,критиковать
▪️Физические нагрузки (тут имеется ввиду тяжелые физ.нагрузки,не требующее затраты большого количества сил и энергии,упражнения вполне допустимы и полезны)
▪️Начинать дела,бизнес проекты, юридические споры
▪️ Поддаваться лени,потакать своим слабостям;сексуальные отношения, бриться,стричься
✅Благоприятно: духовное развитие, совершение аскез,духовные практики (чтение молитв,мантр,священных писаний,медитации,пожертвования и благотворительность- естественно от чистого сердца и не ради получения блага для себя), уединения,находиться в состоянии всепринятия и благодарности, быть в настоящем моменте,соблюдение поста,информационный детокс (сократить,а лучше и вовсе ограничить поступающую информацию- прежде всего интернет,соц.сети,ТВ и радио, реклама,пустую болтовню), бывать на природе
День Экадаши должен быть наполнен спокойствием и служением.По возможности,следует максимально отказаться от мирских дел и излишних хлопот в этот день,высвобождая время для духовного общения, совершенствования.
☘️Пост в Экадаши, его польза и виды☘️
Пост – это не просто отказ от пищи, это время заглянуть вглубь себя,уделить время богу и божественному внутри нас - своей Душе.
❗Результаты от соблюдения поста:
▪️Очищение,омоложение организма, оздоровление тела,разума
▪️Повышение тонуса,силы,энергии (ауры,чакр)
▪️Улучшение и очищение судьбы (кармы)
❕Важно, чтобы данная практика отказа от пищи,воспринималась как полезное голодание,а не перерастала в самоистязание. Все мы разные, у каждого свой уровень пищеварения и здоровья, некоторые могут сразу легко переносить голодание и полное воздержание от пищи. А кому то это будет сложно сделать и поэтому тут будет важно постепенное уменьшение количества еды,отказ от определенных продуктов в дни поста и прикладывание усилий для своего внутреннего развития (через йогу, благотворительность,чтение священных писаний,мантр,молитв, искоренения вредных привычек). Главное начать с малого и понимать для чего это вам.
Ваше самочувствие является определяющим в подготовке, нахождению и выходу из поста экадаши.
❗Имеется семь уровней держания поста в экадаши (по количеству основных чакр человека),который можно использовать и как определенную гармонизацию чакр:
🔸1-й на Муладхаре - воздержание от мясной,рыбной,грибной пищи,алкоголя и курения(с каждым уровнем идет усложнение)
🔹2-й на Свадхистане - исключение зернобобовых из рациона
🔸3-й на Манипуре - не употреблять все тамасичные продукты,способствующие затуманиванию и отяжелению ума (о видах энергии и продуктах в этих энергиях будет пост)
🔹4-й на Анахате - один приём пищи в день (ужин-накта) после 16 часов, желательно фруктами или горстью орехов,молочными продуктами,чтобы избавиться от чувства голода, мешающего сосредоточиться на благостном состоянии ума
🔸5-й на Вишудхе – вода только по необходимости
🔹6-й на Аджне - полный отказ от еды и питья - сухое голодание
🔸7-й на Сахасраре - полный отказ от еды и питья - сухое голодание, плюс к этому- не спать ночью, читать молитвы, пение мантр и другие духовные практики
✅Самое лучшее- это пост на сухую,т.е полное воздержание от еды и питья (но не нужно сразу с этого начинать, все должно быть в меру и по силам, слушайте свой организм) и посветить день духовной практике и молитве.
Если вы хотите полностью соблюсти сухой вид поста,то даже желательно не чистить зубы.
❕Считается,что женщинам не следует держать полный пост на сухую,и только с разрешения мужа женщина может соблюдать половину строгого поста.А так же не рекомендуется-беременным, кормящим грудью,людям принимающим сильнодействующие лекарственные препараты.Следует воздерживаться от сухого голодания и в жаркую погоду, и при значительных физических нагрузках.
❗В некоторых случаях,сухое голодание может привести к осложнениям мочекаменной болезни и подагры,а в долгосрочной перспективе - к проблемам с печенью и почками.Кроме того,есть заболевания,при которых доктора категорически запрещают голодать, особенно без воды. Среди них: туберкулёз; заболевания сердца и кровообращения;тромбофлебит;дефицит массы тела; злокачественные опухоли.
Поэтому важно оценивать свое физическое состояние,цели и возможности исходя из такого положения,как не навредить и соблюдать боле легкие виды поста.
✅ Например,более послабленное держание поста в Экадаши - употребление пищи один раз вечером- (накта) /стараться не пить и не есть больше одного раза в день.
✅Или например,не есть продукты из мяса, рыбы / зернобобовые и т.д., начиная с малого и не истощая и не вредя своему организму,но при этом ограничивая,направляя,поднимая совершаемые в эти день поступки,делая выбор,и осознавая свои мысли уже на более высоких вибрациях любви, принятия,сострадания,смирения и уважения к каждому живому существу.
❗Вот ещё примеры различного уровня сложности соблюдения поста:
▪️не есть зернобобовые продуктов (есть, желательно один раз после полудня)
▪️питаться только сырыми фруктами и овощами
▪только свежевыжатыми фруктовыми и овощными соками
▪️питаться только водой
▪️полное воздержание от еды и питья
☘️Что можно и нельзя в Экадаши
✅Пост человека не прерывают: вода, фрукты,молоко,топленое масло, лекарство, наказы и пожелания дух.учителя.
❎Пищу которую не следует употреблять в Экадаши:
▪️Мясо,любые мясные изделия;рыба, морепродукты
▪️Зерновые и бобовые -горох,нут,бобы, фасоль любые продукты,сделанные из бобов или зерен (тофу,кофейные напитки, шокодад),рис,овес,манка,кукуруза и прочее, (кроме гречи),макароны,а также муку из зерна и бобовых (рисовую, нутовую,чечевичную);
▪️Масла- кукурузное,горчичное, сезамовое, подсолнечное
▪️Специи-сезам,тмин,асафетиду, шамбалу,горчицу,карри,тамаринд, фенхель калинджи,кардамон,гвоздику, мускатный орех и т.д.
❗Желательно так же воздержаться от таких продуктов как:
▪️грибы,свекла,кокос,семена подсолнечника,морская соль,сахар
▪️шпинат;мёд; баклажаны;томаты; лук и чеснок;капуста (цветная и белокочанная), брокколи
❕По сути, в этот день необходимо ограничить себя от любых пищевых и гастрономических пристрастий.Еда должна быть очень простой,с минимумом специй и ни в коем случае нельзя переедать.
❗У каждого свой уровень и возможности,поэтому без фанатизма и все соблюдайте по силам.
✅ Так же в этот день следует отказаться от алкоголя,любых видов интоксикаций, близости с супругом,ссор,ругани, осуждения.Не рекомендуется кушать в чужих домах,кафе и ресторанах.
🙏Продолжение в следующих статьях