Подъём в шесть утра изо дня в день настолько утомляет, что по приходу домой, в мыслях только одно желание — спать. Домашние дела никто не отменял. Да и с семьёй/друзьями хочется побыть. А ещё дома или в конюшне вас ждёт верный конь, который желает получить внимание и ласку.
Сегодня вы узнаете как стать супергероем своей жизни и начать всё успевать.
Расправа над бытовыми делами
Стабильность жизни заключается в выполнении стандартной работы по хозяйству. По началу мы воспринимаем её нормально. Затем нам хочется всё отложить на следующий день, так как сегодня устали для выполнения чего-либо. Это затягивается, количество несделанного растёт, а потом заваливает проблемами с ног до головы. В итоге наши мысли забиты только хлопотами. Мы мотаем себе нервы и устаём ещё больше.
Чтобы прервать этот круг, вам нужно овладеть способностью планировать своё время. А сделать это можно следующими способами:
- Все дела на листе бумаги. Каждый раз, когда человек просыпается, то думает о том, как много сегодня нужно сделать. Перенесите все дела в блокнот и разделите на три группы: важные, те, которые откладывать нельзя, серьёзные, меньше по объёму и значимости, чем первая группа, мелочи, о них будет следующий пункт.
- Правило двух минут. Сейчас же вспомните все занятия, которые займут очень мало времени. Например, уборка со стола, полив цветов и т.п. Их стоит выполнить прямо сейчас, ведь потом вы просто можете забыть о них, а они будут копиться, превращаться в кучу, которую рано или поздно нужно будет разобрать.
- Отдых. Если его не будет, то бесконечная работа загонит вас в лапы вечной усталости и измождённости. Поэтому выделяйте хотя бы пять минут отдыха на каждый час или каждые полчаса.
- По возможности меньше социальных сетей. Я думаю у всех такое было, зашёл на пять минуть, а вышел через два часа.
- Здоровый сон, нет — перекусам, да — нормальному приёму пищи. 3 ступеньки к продуктивному дню. Например, вы не выспались, пришли на работу, допустили ошибку. В итоге вам придётся остаться допоздна, чтобы её исправить, пропустить ужин, перехватить что-то по дороге, вернуться домой без сил, да ещё и желудок может начать болеть. А дальше всё начнётся по новой.
- Поощрение за выполнение пунктов. Это относится ко всему, что было написано выше. Отмечайте в ежедневнике всё, что сделали и не смогли выполнить. Если первое перевесило второе, то порадуйте себя, например, чашкой ароматного кофе в кофейне или тем, чего давно хотелось.
У каждого супергероя есть вспомогательная вещь/вещи. Например, специальный костюм, а вы можете скачать приложение, чтобы отслеживать выполнение поставленных задач.
Способность повелевать своим сном
Ох, какая нужная штука. Бывает, лежишь до трёх ночи, а вставать на работу надо в пять утра... Чтобы освоить контроль, нужно:
- Настроиться на правильный режим. Спите и просыпайтесь в одно и то же время, организм начнёт понемногу привыкать и тогда вы будете хорошо засыпать и вставать выспавшимися.
- Физические нагрузки. Так, можно дойти до работы пешком, если она находится недалеко, или выйти за одну-две остановки раньше чем нужно и пройтись пешком. При втором варианте учитывайте время так, чтобы не опоздать. Но думаю, если включить сюда занятия с лошадью, то нагрузки на организм сто процентов хватит.
- Не ложитесь спать поздно или днём. И то, и другое сбивает режим. Если не выполнить второй вариант сложно, тогда лягте спать на 20 минут.
На полпути к победе
Когда вы начинаете восстанавливаться, мешки под глазами исчезают, сила и бодрость возвращаются. Вот вы пришли домой, а там нужно много чего сделать. Но ни в коем случае не раздражайтесь, превратите обычную уборку в игру. Если у вас есть семья, распределите каждому из её членов равное количество обязанностей. Кто первым справится, тот получает право выбрать совместный фильм или то, куда вы пойдёте на выходные и т.п.
В случае, когда вы живёте одни, включите хорошую музыку, весёлую, чтоб можно было и петь, и танцевать, и убирать квартиру. Гарантирую заряд позитива на оставшийся день.
Эти же приёмы можно использовать, когда вы делаете другие дела.
Долгожданная свобода: вприпрыжку к лошади
Теперь всё в норме, вы выполнили все дела и осталось время на любимое увлечение. Только вот вас ждёт нервное и обиженное животное. Потому что кто-то во время не зашёл, не погладил.
Как наладить общение? Есть очень интересная тактика, основанная на практике. Выводите лошадь в леваду и занимаетесь своими делами. Вы можете попинать снег, срезать ветки, которые давно мешали, почитать книгу, начать лепить снеговика — всё, чего вам захочется. Но на животное разрешается смотреть только краем глаза. Далее оно начнёт проявлять интерес, будет подходить к вам.
После этого постепенно гладьте лошадь, говорите с ней, спрашивайте как прошёл день, можете в конце концов почитать ей книгу вслух. Неважно, главное установите контакт. Затем можно начать ходить с любимцем в руках. А потом сесть верхом.
Тренировки и посещение
Чтобы конь не застаивался, нужно с ним заниматься. Но прежде всего отталкиваться от его здоровья и характера. Если ваш ветеринар разрешает ежедневные нагрузки, то можно чередовать работу на корде и под седлом.
Некоторые лошади чувствуют себя прекрасно, если их нагружают только раз в четыре дня. Но не стоит забывать про обычные прогулки, кстати, вы можете сопровождать животное. Главное делать это как можно чаще, ведь тогда ваш любимец снова почувствует себя нужным. К тому же, вы замечали, что многим лошадям нравится слушать человека?
Удачи вам в обретении новой силы. Иногда, работа съедает слишком много нашего времени, но не стоит омрачать оставшееся.