Многие из нас любят зиму за её необыкновенную красоту.Но слишком низкая темпера зачастую может оборвать наслаждение этой порой. Поэтому, чтобы по-настоящему окунуться в атмосферу зимы, прислушайтесь к нашим советам
1)Перед выходом на улицу лучше не увлекаться слишком горячими напитками или алкоголем. Выпив рюмочку чего-нибудь согревающего перед выходом на улицу, сначала вы почувствуете приятное тепло, но потом быстро начнёте ощущать холод.
2)Следите за питанием. Очень нежелательно выходить на улицу голодным, ведь без еды организм лишён важного топлива. Зимой нужно хорошо и калорийно питаться, и не переживайте, что потолстеете, ведь большая часть полученной энергии пойдет на обогрев. Не забывайте, если не хотите мёрзнуть, то в вашем рационе должны быть: мясо, сало, яйца, орехи, рыба, сыр, сухофрукты и бананы.
3)Носить шарф, заматывая исключительно горло.
4)Обязательно во время морозов носите шапку. Сильный мороз влияет как на сосуды, так и на волосы (может привести к облысению).
5)Носите несколько слоев одежды. Самый идеальный вариант - это три слоя: футболка или термобельё, свитер и куртка.
6)Защищайте организм от вирусов, используя специальные назальные мази.
7)Принимайте водные процедуры минимум за полтора-два часа до выхода на улицу.
8)Смазывайте лицо, утром и вечером, жирным кремом. Нельзя забывать и про уход за губами и руками: гигиеническая помада и крем для рук должны использоваться регулярно.
9)Если вам предстоит долго находиться на улице в сильный мороз, можно использовать перцовый пластырь. Приклейте его на плечи, и он вас немного согреет. Но конечно, им нельзя пользоваться каждый день, только в крайних случаях.
10)Носите тёплую обувь и шерстяные носки. Также можно использовать меховые стельки, которые сохраняют ноги в тепле очень долгое время.