С вами снова мама Мэри, и сегодня мы поговорим о том, как не превратить 9 месяцев счастья в кошмар собственными руками.
Итак, вы узнали, что беременны. Как наиболее рационально провести эти 9 месяцев, чего не стоит делать в статусе будущей мамы?
Если вы чувствуете себе нормально, то на учет в первый же день, как только вы увидели две полоски, становиться, пожалуй, рановато, однако сильно с этим тоже затягивать не стоит. Неплохо бы сделать узи на довольно раннем сроке, так как именно в этом случае можно наиболее точно поставить срок беременности, от которого потом все будет и плясать. Плюс, конечно, стоит удостовериться, что беременность маточная (не всегда при внематочной сразу возникнут какие-то ее признаки). Чем раньше вы это исключите, тем лучше. Это важно.
Частенько на ранних сроках начинает тянуть низ живота, женщина начинает нервничать и идет все же к врачу на всякий случай. Тут скорее всего в любом случае вам назначат сохраняющую терапию, то есть как у нас в России любят делать, гормон прогестерон, дюфастон, например. Назначают почти всем подряд, даже если в анализах с уровнем гормона все в норме. Так у нас перестраховываются, если есть жалобы. Со мной было именно так. Прежде чем принимать я тему изучала, конечно. Подход это старый, и я не была уверена в такой уж необходимости применять его в моем случае. Тонус матки, тянущие боли внизу живота — это и норма вполне может быть, матка растет. Конечно, я могла бы попробовать не принимать его. Но тут я понимаю, почему мы все поголовно все же это делаем. Страшно. Что если не буду и реально что-то произойдет. Кого винить потом, себя же только. Принимала до 12 недели примерно. Пробочек не было. Это правда единственное, что я принимала за всю беременность из назначений, не считая витамин. Ни на одном сохранении не лежала.
Но опять-таки повторюсь (я уже говорила об этом в предыдущих видео), никогда не начинайте что-либо принимать слепо, почитайте на эту тему, проанализируйте свои анализы самостоятельно (интернет вам в помощь). За примером далеко ходить не будем. Опять-таки из моей практики. Второй же анализ мочи у меня, по словам моего врача, был плохой (лейкоциты, белки), сказали мне его пересдать и если будет такой же, то направят к урологу. Ну начинается, подумала я. Всегда значит нормальные анализы были, чувствую себя нормально и тут давай по урологам ходить, анализы лечить. Я пересдала все в проверенной клинике (мама там работает), получила идеальный анализ, и больше я мочу в своем перинатальном центре не сдавала (так как этот анализ каждые две недели надо сдавать, то каждый раз эту эпопею я проходить не собиралась). Как-то у меня в анализе был белок 0.023. При норме у беременных 0.033 гр. На литр, то есть анализ был нормальный. Но врач сказала, что ей нужны идеальные кристально чистые анализы, поэтому назначила пропить какой-то чай на травах, уже не помню название. Я конечно заранее знала, что пить ничего не буду, но почитать, что мне там назначили безусловно потрудилась. Противовоспалительный эффект, при беременности противопоказан, соизмеряйте пользу и вред. Ну отлично. Значит при нормальных анализах мне надо было пропить то, что еще и вред могло нанести. Для чего спрашивается. Я, конечно, сказала, что пропила, следующий анализ был идеальный (до того анализа я, кстати, ела грибы, они выводятся не быстро, отсюда был тот белок мизерный скорее всего). Весь оставшийся срок все у меня было отлично и больше мне ничего не назначали, однако я представляю, как врачи начинают залечивать, если хоть что-то посерьезнее находят. (сейчас у них там куча проверок и нужно конечно прикрывать свою пятую точку, вот и вся причина). Вывод, включайте сначала голову, потом лечитесь.
Многих, да что многих, всех волнует вопрос, что кушать, чтобы не поправиться на 20-30кг за беременность. Расскажу про себя. Я не поправилась ни на 1 лишний кг, общая прибавка за весь срок была 8.5 кг. Мне даже врач постоянно говорила, что мало я прибавляю, однако ребенок по всем параметрам был в норме всегда, развивался соразмерно сроку. Вся прибавка – это было все, что связано с ребенком: сам плод, воды, лимфа и т.п. После родов вышла с тем же весом, что и забеременела.
Так в чем же секрет? Рассказываю. В первые месяцы беременности заменила хлеб на хлебцы (хлеб, бездрожжевой, вернула только в последние месяцы в свой рацион), картошку также временно употреблять перестала. Булки не ела вообще (я их и раньше очень редко ела), в остальном никах диет. Прогулки, витамины, фрукты и главное. Не надо! Девы мои, прикрываясь своим положением, начинать хомячить сладкое, мучное, типа ой вот хочется же. И тому подобное. Знаю, многие так делают. Типа вот все равно ж беременная, все поправляются, вроде оправдано ж, так в глаза не бросается. А потом плюс 20 кг и ой как же их теперь сбросить. А они как назло и не особо собираются уходить.
Про бред с поеданием мела и земли наверняка тоже слышали. Если сбалансированно питаться и принимать качественные витаминные комплексы такое обычно не случается.
А так ела я все, что и обычно, и шоколад в небольших количествах (пару плиточек) регулярно и сок апельсиновый употребляла (не боялась, что у ребенка ой-ой-ой аллергия будет. Наоборот, привыкать он должен ко всему вашему рациону, иначе потом на одной гречке после родов сидеть будете, потому что малыша от всего сыпать будет. Токсикоз. Без комментариев, не узнала, что это такое.
Про спорт во время беременности. Я лично ходила на йогу для беременных индивидуально, практически весь срок, только за две недели до ПДР переслала ходить. До этого год ходила на йогу в обычную группу в течение года. Тут главный совет: не нужно начинать заниматься тем видом спорта, которым вы не занимались до беременности, даже если он в этот период разрешен. Ну например, плавание. Если ваш организм не привык к таким нагрузкам или условиям (прохладная вода, например), то беременность – это не самое лучшее время экспериментировать. Кстати, про йогу (много видов есть, я ходила на йогу Ангар). Я частенько слышала о болях в спине во время беременности, отеках и т.п. У меня и так есть проблемы со спиной, поэтому, собственно, я на йогу и пошла изначально. Так вот, в течение всей беременности у меня спина не болела вообще. Отеков тоже не было. Так что рекомендую. Но тут надо доверять вашему преподавателю, риски есть всегда. Я еще также понимала, что если я не буду заниматься, то точно развалюсь на части в родах. Нужно было быть в тонусе, т. К. Нагрузка вам светит колоссальная. Однозначно нужно что-то делать физически. Беречь себя не значит на диване 9 месяцев пролежать, это медвежья услуга самой себе, так что не ленитесь.
Однако полы намывать и пакеты с продуктами таскать тоже не нужно, а потом еще и с гордостью об этом рассказывать. Слышала не раз, вот я шторы вешала на 9-м месяце, вот я после кесарева через неделю уже полы мыла. Героини прям. Стесняюсь спросить, муж вам тогда зачем вообще, вы ж, итак, все сами можете?
Едем дальше. Все знают конечно, что болеть беременным никак нельзя, даже банальный насморк может пагубно сказаться на развитии ребенка, смотря в какой период его еще подхватить и как лечиться. Что тут можно сделать, как подстраховаться. Я не болела ничем, один раз только за все 9 месяцев насморк как раз-таки был, и то потому, что муж заразил, и его никак нельзя было вовремя изолировать, т. к. ехали вместе с отпуском в машине, а он за день до отъезда заболел. Как вернулись, уже поздно было что-то делать. А так своевременная изоляция - это единственный способ не заразиться от домашних. При желании всегда можно это организовать: пожить с родителями несколько дней, квартиру снять мужу на крайний случай. Все лучше, чем заболеть с непонятным течением и исходом. Поверьте, если хоть как-то можно избежать рисков – лучше это сделать. Это проще, чем не дай. Боже у ребенка будут какие-то проблемы и вам с этим потом жить и возиться и тут неделей уже вряд ли отделаетесь (надеяться, что не заболеете, тоже не стоит, одно дело, вы пошли в магазин и там кто-то чихнул, другое, длительный контакт, шансов не заболеть почти нет). Если начинало хоть немного беспокоить горло сразу хлоргексидином полоскала (копейки стоит и разрешен во время беременности). Лайфхак касательно заложенного носа (кстати всю беременность закладывало нос у меня, слизистая отекала, ходишь нормально, только ложишься, вот оно, и как спать? Случайно узнала, что есть старая добрая звездочка в форме карандаша для носа, в любой аптеке продается, это спасло меня буквально, не расставалась с этим чудом все 9 месяцев, под подушкой лежал, нос пробивает на раз, беременным не противопоказан. А вот сосудосуживающие препараты нельзя. Не знаю, чтобы я без этого делала, с ума бы наверно сошла. После родов тоже самое. Вдруг насморк и заложенность, тоже же нельзя ничего особо. Заложенность носа при беременности случай частый, надеюсь мой совет будет вам полезен, не благодарите). Ну и если есть возможность, то бактерицидный рециркулятор воздуха приобретите. Если из домашних кто-то заболел и вовремя изолироваться не получается, то он тоже дело хорошее, злоупотреблять им конечно не стоит без причины, в стерильных условиях смысла жить нет, вы же выходите потом на улицу и будет еще хуже, если все время этот аппарат без дела включать.
Это конечно же не все советы, 9 месяцев период долгий, продолжение смотрите в моем следующей теме. Еще будет масса полезной информации, так что ничего не пропустите. Ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, как у вас все проходило, делитесь своими лайфхаками. С Вами была мама Мэри. Всем отличного дня и до встречи!