7 упражнений, которые помогут от боли в спине за 5 минут

Здравствуй дорогой читатель, если у тебя болит спина, то эти лёгкие упражнения тебе помогут.

1 Положте колени на пол в одну сторону, а голову поверните в противоположную. Сохраняйте такое положение в течение 15 секунд, а затем повторите упражнение в другую сторону

• 2 Поза кобры (30 секунд)

3 Подъем у опускание таза (30 секунд)

4 Разгибание грудной клетки (45 секунд)

5 Растяжение мышц грудной клетки (30 секунд)

6 Поза кошки (45 секунд)

7 Притяжение обеих колен к груди (50 секунд)

Спасибо за внимание, надеюсь я вам помог. Всем удачи!