Вы когда-нибудь задумывались, можно ли пить кефир? Согласитесь, большую часть времени вы даже не думаете об этом. Мы уверены, что каждый действительно знает о пользе кефира для организма. К тому же, благодаря универсальности этого напитка, его можно использовать при приготовлении самых разнообразных блюд.
Когда пить кефир?
В первую очередь следует помнить, какими свойствами обладает кефир. Мы уверены, что вы не знаете всех полезных свойств этого продукта. Например, знаете ли вы, что кефир помогает предотвратить усталость? Другими словами, отдохнуть и расслабиться можно не только за чашкой какао, но и за кефиром. В связи с высоким содержанием пробиотиков и витаминов специалисты особенно рекомендуют пить кефир зрелым людям.
Кроме того, кефир помогает предотвратить разрушение зубов и укрепляет иммунную систему. Кефир также полезен при похудении, он активизирует обмен веществ и помогает сжигать жир.
Но не все так просто. Даже если вы хотите похудеть, помните, что диета должна быть сбалансированной. Нельзя пить кефир в одиночку и ждать чуда. Это ослабит ваше тело. Суточная доза кефира для взрослого человека не должна превышать 200-400 миллилитров.
Кефир с гречкой
Нет, это не просто стакан кефира и тарелка гречневой каши. Это настоящий кефирно-гречневый коктейль! Поможет очистить организм от всего лишнего и ускорить обмен веществ. Это позволит вам похудеть.
Итак, для приготовления коктейля вам понадобится кефир и гречневая мука. Смешайте 200 мл кефира и 1 столовую ложку гречневой муки. Дайте напитку постоять 2 часа, затем перемешайте и выпейте. Кстати, приготовить гречневую муку можно дома. Для этого гречку обсушите на сухой сковороде. Затем просто измельчите их в кофемолке и просейте.
Кефир со специями
Что вы думаете об остром кефирном напитке? Он не только удивит необычным вкусом, но и поможет нормализовать процессы пищеварения. Это займет всего пару минут. Просто смешайте 250 мл кефира с 0,5 чайной ложки тертого имбиря и корицы и добавьте немного красного острого перца. Для усиления эффекта коктейль можно взболтать блендером. Но это необязательно.
Кефир со свеклой
Ваш пищеварительный тракт поблагодарит вас за такой питательный напиток. Вам понадобится 150 г вареной свеклы, пара веточек укропа и несколько луковых листиков. Все ингредиенты измельчить блендером и смешать с 250 мл кефира. Необычный коктейль готов!
Надеюсь вы узнали много полезного. Подпишись на канал, будет ещё больше полезных статей!!!
Другие полезные статьи
1)14 проверенных советов, как лучше спать ночью
2)10 способов побороть свои страхи
