Не было ли у вас мысли, что каждое действие, поступок как либо влияет на ваше будущие или настойчиво уверенны, каждый негодяй получит за свои действия ? В таком случае вы столкнулись с когнитивными искажениями, ошибками мышления. Некоторые психологи твердо стоят на том, что это ерунда.
Обстоятельства не определяют образ мышления человека. Человек как личность, даёт оценку всему что происходит вокруг него. И что же отличает людей с оптимистичной оценкой окружающего мира от пессимистичной? Правильно! Шаблонные образы мышления человека.
Предлагаю как пример рассмотреть несколько шаблонов иррационального мышления.
-Желание всеобщего одобрения, внимания.
Человек как личность многогранна, имея большое количество поведенческий факторов, своё собственное мнение на окружающий мир, всегда будет предаваться критике. Получить одобрение ото всех сразу не получится. Если не изменить такое мышление то может привести к понижению самостоятельности, появится нужда в чужой оценки.
-Придание важности людям крайне благополучным людям
Окружение, культура внушает чтобы стать счастливым необходимо получать материальные ценности, каких либо результатов, но в процессе достижения результата забываем ради чего это все затеивалось. В конце концов получая задуманное разочаровываемся и жалеем затраченное на это время.
-Существуют люди снискавшие на себя гнев расправы
Тут говорится о людях совершавших преступления, но ведь преступление это показатель того, что он перенес, в каком окружении проводил своё детство. Что именно привело данного человека к такому поступку. Ни в коем случае я не оправдываю преступников. Стоит понимать что все мы можем ошибаться вот и все.
-«Это не входило в мои планы»
Если вы распланировали задачи на неделю и что-то пошло не так. Не стоит разочаровываться, терзать себя, необходимо рассматривать ситуацию с разных сторон и искать позитив, дополнительный пережитый опыт, развивая вместе с этим эмоциональный интеллект.
-«Я иду по течению»
Когда человек живет по такому шаблону, то он крайне пассивен, может и даже ленив, утрачивает ответственность, важность своих решений. Чтобы выйти из-под воздействия этого шаблона иррационального мышления необходимо четко осознавать, что ничего не происходит неожиданно, самопроизвольно. Своё окружение, обстановку, всегда можно сменить, всего лишь нужно посмотреть с другой стороны.
-«Мне проще уйти от проблемы, чем решить её»
Для начала просто попытайтесь приложить усилия для её решения, независимо от результата, вы в любом случае получите полезный опыт, знакомства, эмоции. Вдруг вам наоборот это все понравится и вы откроете новую сферу деятельности для себя? А если не понравится, то конечно в следующий раз не доводить до повторения этой ситуации.
-«Мне важно, чтобы кто-то был рядом»
Человек это социальное животное, но не стоит постоянно полагаться на кого либо. Если ситуация настолько тяжелая что без помощи другого человека не обойтись, то конечно лучше обратиться, но вначале все же постараться довести все до конца и решить её. В том случае когда решить не вышло ситуацию, проблему, то это будет замечательным опытом, а опыт это ваше развитие как личности.
-«Как принять правильное решение именно в этой ситуации?»
Чтобы избавиться от такой установки, необходимо осознавать, что единственного верного или не верного решения нет. Если вы считаете или вам кажется что вот именно так правильно, то придерживайтесь его, даже когда это решение могут не поддержать окружающие. Когда совершенно случайно ошибетесь, то ничего страшного это опыт, как и писал выше.
-«Если я буду меньше работать, то это было будет здорово»
Порой человек приходит к выводу, если бы не работал, то был бы более счастлив. Тут сразу абстрактный человек представляет жизнь без забот, каждый день праздник и на работу ходить совсем не надо. Как бы не было печально, человек привыкнет к этому и ему быстро станет скучно. Мы все таки продуктивные существа, нам необходимо ставить перед собой цели и решать задачи для её достижения. Просто нужно найти что именно тебя заинтересует и вложиться в это, после чего жизнь заиграет другими красками.
-Попытка снять ответственность с себя и переложить на других.
Разум зачастую играет с нами злую шутку, убеждая в том, что виновники наших ошибок это не мы. Что наше окружение, виновато в том что с нами происходит, в наших неудачах. Но если человек возьмет на себя ответственность за все что происходит, то сразу начнет делать ошибки, а ошибки как мы уже знаем это рост в перспективе.
-«Вот если бы у меня была другая работа…»
Человек уверен, что вот если была бы другая работа, то сразу все стало хорошо, и другой коллектив, заработная плата, начальник. «И вообще бы не пришлось умирать». На самом деле это не так, сменив работу или сменив авто, человек испытает счастье но на короткий промежуток времени, потом все сменится рутиной. Конечно желание что то улучшить, сделать более комфортным, удобным это нормальное желание. А счастье это эмоции, пережитые с любимыми людьми, как пример.
Были представлены одни из примеров «когнитивных искажений», иррациональных шаблонов мышления. Это субъективное убеждение искажающее осознания окружающей действительности. Данный феномен часто встречается, но не зная его признаков выявить его не так и легко. Зачастую подобные мысли появляются сами по себе, без каких либо аргументов. Если никак не повлиять на эти мысли, искажения, шаблоны, то в конце концов они повлияют на социальное поведение и принимаемые решения. Уверен что вы все таки хотите сохранить ясность ума, то необходимо разобраться с такими мыслями, пытаясь читать специализированную литературу или лучше всего обратиться к специалисту.