В некоторых случаях люди бывают не очень довольны своей жизнью или какими-то отдельными её аспектами. В радикальной форме такого недовольства кто-то даже предпочитает добровольный уход из жизни, а кто-то начинает злоупотреблять алкоголем и наркотиками, пытаясь это недовольство заглушить и создать иллюзорную реальность, хотя бы на время. Я знал таких людей. И они не выглядели способными на эти шаги. Я хочу сказать, что их жизнь, видимая с точки зрения их окружения, в том числе и меня, не выглядела настолько мрачной и безысходной, как, должно быть, виделась она им. Так может проблема не проблеме, а в отношении к проблеме?
Большинство людей, к счастью, не так категоричны. Многие, пожалуй, даже не осознают это общее недовольство, принимая его за усталость или даже за естественный порядок вещей. Сейчас я говорю не про конкретную проблему, а про то угнетенное состояние, когда нет ясной цели, и весь жизненный цикл вращается по кругу: подъем-умылись-завтрак-бегом на работу-на работе бардак-бегом с работы-ужин-немного времени на личные дела -и спать. И так практически каждый день...
А у кого-то в этой цепочке ещё и уход за детьми или другие необходимые задачи, требующие внимания. В такой суматохе нет времени разбираться апатия у тебя или просто усталость. Кажется, что сегодняшний день слишком утомителен, чтобы еще искать в нем причины своего подавленного настроения. Что проблемы в этом нет, и это лишь капля, по сравнению с настоящей проблемой. Так и есть- это капля. Но из капель складываются моря и океаны, верно?
Есть в маркетинге такая замечательная вещь, как лестница Бена Ханта. Тут она тоже уместна. На первой ступени этой лестницы проблема неочевидна и ее, как будто, нет. На второй- проблема осознается, но нет решения. Многие, в обстоятельствах описанных выше, находятся, в лучшем случае, на второй ступени. И только с третьей начинается поиск решения:
Кто-то, безусловно, находится на третьей ступени и выше. Но таких людей меньше. Мне удалось найти два действенных совета от опытных практиков, которыми я решил поделиться с вами. Я начал соблюдать их сам- и они отлично себя показали, кроме того в них нет ничего сложного. Что доказывает утверждение по поводу того, что все гениальное- просто.
Две привычки, способные изменить жизнь к лучшему:
- Для первой методики понадобится совсем немного времени. Можно выделить, к примеру, 10-20 минут перед сном. Это не так много, но польза от этого, без преувеличения, может быть колоссальная. Можно назвать эту методику поиском точек прорыва. Для этого нужно выделить в своей жизни основные сферы: дом, отношения, карьера, здоровье, саморазвитие, хобби- я выделял эти, у вас может быть иначе. Затем надо ответить на ряд универсальных вопросов, при этом важно быть предельно честным перед собой:
- Как у меня дела в этой области?
- Где я нахожусь на шкале от одного до десяти?
- Как бы мог выглядеть следующий уровень?
- При каких условиях я поставил(-а) бы десятку?
- Что мне нужно сделать, чтобы перейти на следующий уровень?
Достаточно будет разбирать по этим вопросам одну из выделенных вами областей жизни в день, чтобы подняться на следующий уровень лестницы Ханта. Удобно делать это перед сном, чтобы не отвлекаться на множество бытовых факторов.
2. Парадокс второго метода в том, что сам по себе он кажется банальным, но его выполнение, порой, дается сложнее, по сравнению с анализом первого метода. В той или иной трактовке вы, наверняка, слышали его неоднократно- о нем говорят и поэты древности, и сегодняшние мотивационные спикеры. Даже у некоторых политиков мелькает этот призыв (хотя от них, в некоторых случаях, он, скажем прямо, звучит издевательски). Суть метода в особенностях работы нашего мозга, в вырабатываемых гормонах. Известно, что внимание как луч прожектора- освещает ту область, куда направлено. Направляя этот луч на позитивные моменты, произошедшие с нами, мы меняем химический состав гормонов. И мозг при этом начинает работать совсем по другому, находить неожиданные решения и не зацикливаться на проблемах, бесконечно прокручивая одно и то же. Таким образом, действие методики сводится к тому, что нужно уметь наслаждаться жизнью в текущий момент времени. Звучит попсово, конечно, но вот работает.
Насчет того, что наше внимание ведет себя как луч, я имел возможность убедиться лично, еще года три назад: собираясь на свадьбу к двоюродному брату, я решил привести себя в порядок, и зашел в парикмахерскую, где меня обстригли немногим лучше барана. Но дело не в этом (хотя было неприятно), а в том, что когда я вышел из этой цирюльни, я на каждом шагу встречал парней с длинными волосами и аккуратными прическами. Я и подумать не мог, что их так много! А ведь их не стало больше за то время, что я сидел в парикмахерской. Их было столько же. Просто пока я об этом не думал- я этого не замечал, мое внимание было направлено на другое. Тогда я и сделал пару выводов: во-первых, внимание действительно подобно прожектору, а во-вторых:
Качество нашей жизни определяется не столько тем, что происходит вокруг нас, сколько тем, что происходит внутри нас.
На сегодня все, попробуйте использовать эти 2 правила, и пишите что из этого выйдет. С безграничной верой вас, ваш Know Yourself.