Почему я отекаю? Как избавиться от отёков быстро и легко?

ПОЧЕМУ Я ОТЕКАЮ?

После срыва на торт ,пиццу и т.д., стрелка на весах может достигнуть + 2 кг за сутки! Но это вес задерживавшейся в организме воды. Это НЕ ЖИР 💧

Организм приспосабливается к стабильному уровню соли в организме. И если при обычном питании от банки соленых огурцов с вами ничего не случится, то после длительной бессолевой диеты вас «зальёт» от пары огурцов. Солить блюда можно, но без фанатизма 💧

КАК НЕ ОТЕКАТЬ?

1. Кофе 3в1. Это наши любимые капучино и латте, энергетики - это все задерживает воду в организме. Сахар + лактоза (этот тот же сахар, только молочный) + кофеин (если его употреблять выше нормы)- отёк. 💧
2. Неправильный лимфодренаж. Например, неудобная обувь, сидячая работа и тесная одежда могут подарить отёк.💧
3. Не балуйтесь диетами. Ничего лучше здорового питания (полезная пища должна быть как и для физического удовлетворения, так и для морального)

Баловать себя можно. От 50 грамм шоколада вас не «зальёт», а вот от килограмма торта после зажора - ещё как. 💧

ОТЛИЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ ПРИ ОТЕКЕ

• Спорт 🔥Отекают ноги? Проведи тренировку на эту часть тела. Даже 10 минут в день будет достаточно.
• Массаж 🔥Руками или щеткой. Работаем от конечностей к сердцу.
• Контрастный душ🔥
• Скраб 🔥

КАКУЮ ЕДУ МЫ ИСКЛЮЧАЕМ?

• бакалею (огурцы /помидоры в банках)
• соленую рыбку
• чипсы/сухарики/снеки
• газировку
• энергетики
• кофе 3в1
• сладкие йогурты (пьём или белый ,или добавляем фрукты)
• алкоголь
• соусы

ЧТО САМОЕ ВАЖНОЕ на пути к отсутствию отёков:

Отсутствие стресса и слез

Здоровый сон

Активный образ жизни