Где найти здоровье? Когда реализация стратегии 5S будет эффективной? Как их наблюдать?
Стремление к здоровью — очень сложная тема, потому что здоровье не поддается измерению, поэтому оно не может быть самоцелью. Здоровье — это не цель, а образ жизни, который вы выбираете. Следовательно, только целостный подход, основанный на пяти столпах здоровья, может помочь вам понять тему здоровья, которая затрагивает практически все области жизни.
Самая распространенная ошибка — рассматривать путь к здоровью как строительство дома — сначала нужно все спланировать, нарисовать, затем построить, а затем можно двигаться в эту жизнь. А путь к здоровью больше похож на ремонт: у вас уже есть дом, состоящий из привычек, которые вы усвоили в течение своей жизни, а путь к здоровью — это медленная, последовательная замена всех сломанных, плохих или просто нежелательных привычек. Это не может быть сделано в одночасье — это процесс, который вам просто нужно понравиться и получить от него удовольствие.
Но как мы можем наблюдать эффекты заботы о здоровье, если мы никогда не достигаем той точки, которая говорит нам, что «вы попали в цель»?
Научитесь внимательно наблюдать за изменениями, которые происходят в вашей жизни. Точно так же, как работа с привычками вместо революций, вы видите мелочи вместо внезапных изменений.
Задайте себе вопросы о мелочах, о которых вы, возможно, не думаете каждый день:
- Когда вы в последний раз простужались? Как часто вы когда-нибудь болели?
- Были ли у вас головные боли реже? У вас не так часто болит живот, как раньше?
- Увеличивается ли ваша энергия в течение дня? Вы устали по вечерам или чувствуете, что можете заняться чем-нибудь еще перед сном?
- Как вы реагируете на стресс и сложные жизненные ситуации? Вы лучше справляетесь с проблемами и справляетесь со своими эмоциями?
- Какая у тебя мечта? Это дольше или эффективнее?
- Когда вы в последний раз осознавали, что не пили воду весь день? Как давно это было?
- Как выглядят ваши волосы, кожа и ногти? Они выглядят более увлажненными и сильными?
- С каким настроением вы просыпаетесь утром?
Эти типы вопросов позволяют вам контролировать и наблюдать за последствиями медленных и регулярных изменений в жизни. Целостные изменения должны иметь столь же широкий эффект: не только, например, потерю лишнего веса, но также повышение энергии, удовлетворенность жизнью и улучшение состояния всего организма.
5S - это не революция: это набор решений, которые вы принимаете каждый день, от завтрака до вечерних тренировок. То же самое и с результатами: даже если нет вау-эффекта, можно увидеть изменения в деталях и мелких повседневных вещах, которые изменились к лучшему. Этого можно достичь, научившись жить сознательно, основываясь на пяти основных принципах здоровья.
Благодарю за прочтение, если Вам понравилась данная статья ставьте 👍 оставляйте комментарии, подписывайтесь на канал, берегите себя и своих близких!