Эффективные рецепты со всего света
Вернуться в форму после долгих новогодних праздников – задача не из простых. Погода за окном располагает лениться и есть много тяжелой сытной пищи, организм устал от зимы, и больше всего на свете хочется впасть в спячку до весны. У вас так же? Тогда вам срочно нужен детокс. В помощь всем, кто решительно настроился повысить уровень своей энергии, предлагаем несколько эффективных советов от ведущих специалистов из Франции, Италии, Швейцарии и Нидерландов.
Пить воду по-французски
Вода, вода и еще раз вода – французы единогласны в выборе главного ингредиента молодости и здоровья. Много пить каждый день – полезная привычка, за которую скажут спасибо кожа, внутренние органы, суставы и система кровообращения. Желательно выбирать натуральную минеральную воду с газом. Важно ни в коем случае не заменять воду в своем рационе сладкими напитками, чаем или кофе.
Наполниться энергией организму помогут долгие активные прогулки и свежие фрукты, которые французские диетологи разрешают есть без ограничений.
Итальянские секреты здоровья
Стакан миндального молока на завтрак дважды в неделю – и вы в отличной форме. Вот секрет здоровья от Франчески Форназини, доктора отелей GB Thermae Hotels в Абано Терме. Содержащиеся в миндальном молоке микроэлементы и витамины помогают сохранить здоровье кожи, волос и ногтей, улучшают пищеварение и восстанавливают микрофлору, а еще обладают омолаживающим и иммуностимулирующим эффектом.
Как приготовить полезное миндальное молоко:
- Очистить от кожуры 200 грамм миндаля
- Замочить на 24 часа в воде комнатной температуры
Взбить в блендере с небольшим количеством воды до получения молочка.
Еще один целебный детокс-напиток предлагает доктор Грассетто - главный врач GB Thermae Hotels.
Детокс-сок с морковью и свеклой:
- 600 грамм свежей моркови
- 300 гр сырой красной свеклы
- 300 гр огурцов
Этот целебный напиток лучше готовить с помощью экстрактора или соковыжималки, потому что блендер может не справиться с твердой морковью. Такой овощной коктейль - настоящее лекарство для печени. При регулярном употреблении вы почувствуете себя намного бодрее и энергичнее.
Детокс - одно из важнейших направлений работы оздоровительных центров GB Thermae Hotels. Помимо детокс-диеты, помогающей очистить организм и вывести из него шлаки, врачи рекомендуют попробовать специальное грязевое обертывание Fango Detox. Эта инновационная процедура состоит из трех различных методик применения биотермальной глины с целью достичь трех разных эффектов: терапевтического, глубокого очищения и детоксикации. Завершает обертывание термальная ванна с озоном с добавлением термофильных водорослей и нанесение на кожу витаминного масла. Процедура Fango Detox доступна в отелях Abano Grand Hotel 5*, Grand Hotel Trieste & Victoria 5*, Hotel Terme Due Torri 5*.
Швейцарская хитрость
Швейцарцы – нация, которая любит много и вкусно поесть. Вкуснейшие традиционные блюда непременно присутствуют и в праздники, и в обычные дни. А уж какое там разнообразие десертов! Да и как может быть иначе на родине вкуснейшего шоколада?
Компенсируется любовь к кулинарии активностью. Всё, что наедают за зимние праздники, швейцарцы «сгоняют» на альпийских склонах. Может в этом и есть секрет счастья? Не отказывать себе во вкусненьком, а потом весело и активно проводить время на свежем воздухе? Спланируйте долгую прогулку в ближайшие выходные или отправляйтесь изучать соседний город.
Умеренность по-голландски
Главный секрет отличного самочувствия голландцев – умеренность и правильное питание. Даже в праздники у них не принято переедать и слишком увлекаться алкоголем. Но как быть, если мы не голландцы? Выходить на улицу! На второй день после праздника жители Нидерландов обязательно отправляются на прогулку: в лес, парк или на море.
Кроме того, голландцы стараются разумно питаться каждый день: свежие сезонные продукты, морепродукты, большое количество овощей и фруктов. Ну, а самое популярное средство для поддержания организма в тонусе, конечно же – велосипед.
Туры от туроператора PAC GROUP
А что помогает вам быстрее вернуться в форму? Делитесь своими секретами в комментариях.