Всем привет, меня зовут Аня, мне 28 лет, и сегодня я хочу поделиться способом, который помог мне наконец-то выпрямить спину.
Осанка испортилась еще в школе
Моя спина «поехала» уже в младшей школе. Поначалу никто просто не обращал внимания, как я сижу за партой, а когда родители спохватились, я уже прилично сутулилась. Сейчас понимаю, что меня нужно было отвести к хорошему ортопеду и отдать на занятия лечебной физкультурой, но маме было не до этого.
Позже я поступила в университет, а по его окончании начала работать в архитектурном бюро. Как вы понимаете, учеба и сидячая работа красоты моей спине не прибавили.
Появилась некрасивая асимметрия, заметная даже в одежде
К 28 годам у меня была довольно выраженная сутулость и асимметрия в лопатках из-за ношения сумки на одном плече. Это не сколиоз, как сказал мне врач, но уже приличное нарушение осанки.
Сутулые плечи и их асимметрия особенно заметны на случайных фотографиях, где я не знаю, что меня фотографируют. Я так расстраивалась, что мне хотелось плакать, когда смотрела на них.
Что я перепробовала
Всю сознательную жизнь я стараюсь держать спину ровно. Даже на собственной свадьбе я думала о спине, чтобы фотографии получились хорошими! Но от этого реально устаешь, а расслабляешься обязательно в самый неподходящий момент.
По совету коллеги, у которой такая же проблема, я купила корсет для осанки. Толку – ноль. Как оказалось, корсеты берут на себя функцию мышц, которые должны бы работать самостоятельно, но не делают этого. Поэтому они хороши после травм, но не для профилактики.
Потом я купила какой-то случайный электронный корректор осанки – это такой маленький прибор, который крепят к одежде или напрямую на тело с помощью пластыря. Он вибрирует, если ты начинаешь сутулиться. Но та модель не могла распознать, стоишь ты или сидишь. Если закрепить прибор стоя, а потом сесть, он решал, что спина в неправильном положении, и начинал вибрировать. Пришлось отказаться.
Что помогло
Реально видимого результата мне удалось добиться с помощью анатомического ортопедического корректора Monta. Он учит держать осанку, а не просто поддерживает плечи, то есть через несколько недель использования спина находится в правильном положении даже без него.
Это называется эффектом мышечной памяти.
Как работает корректор:
✔️ он фиксирует плечи в правильном положении,
✔️ оказывает сопротивление при попытке сутулиться,
✔️ через натяжение дает понять, когда нужно выпрямиться.
При этом корректор Monta достаточно носить 4 часа в день. Он сделан из медицинского неопрена с подкладкой из гипоаллергенного хлопка, а кожа под ним не потеет. Надевается он как рюкзак и фиксируется одной рукой. Кстати, под одеждой его совершенно не видно.
Выровнялись спина и плечи
Я ношу корректор только три недели и уже вижу результат. Плечи перестали стремиться вперед, грудь (кстати, вы замечали, что сутулость «отбирает» размер у груди?) выпрямилась, спина начала приобретать нормальный вид с правильными изгибами.
Перестали болеть шея и голова
На вторую неделю ношения я заметила, насколько легкой стала моя голова и как «разгрузились» плечи. Оказывается, неправильное положение позвоночника провоцирует боли напряжения, которые мы со временем начинаем считать чуть ли не нормой.
Втянулся живот
Это парадоксально, но я сразу заметила, что при правильном положении спины куда-то исчезает живот. Погуглила – дело в том, что прямой позвоночник подтягивает внутренние органы и приподнимает переднюю брюшную стенку.
Стало легче дышать
При правильном положении спины легкие расправляются и начинают работать в полную силу. Этой зимой все буквально помешаны на своих легких, так что такой бонус мне очень понравился.
Один корректор подходит для всей семьи
Корректором пользуюсь не только я, но и муж: конструкция позволяет его использовать при размере от 34 до 68, а материал легко переносит стирку и быстро сохнет.
Жаль, что нет таких корректоров для совсем маленьких детей, но я обязательно буду надевать его дочке для профилактики, когда ей исполнится 7 лет.
Делюсь ссылкой на такой же корректор, как у меня. Ровная спина – большая редкость в наши дни, поэтому я уверена, что он вам тоже пригодится. А c подтверждающими документами можно ознакомиться тут.