Бессонница — настоящий бич нашего времени. На протяжении десятилетий многие ученые изучали данную проблему. Известно, что нарушением сна серьёзно страдают 15-20 процентов взрослого населения. Для половины из них это тяжелая форма болезни.
Напиток от бессонницы.
Бабушкины лекарства сейчас хорошо известны: питьё с шалфеем, валерьяной, хмелем, ромашковый чай. Однако, согласно результатам исследования, другой напиток может очень положительно повлиять на бессонницу. Это вишневый сок.
Действительно ли предложенное средство столь эффективно?
Было проведено исследование на добровольцах. Тридцать мужчин и женщин старше пятидесяти лет, склонных к глубоким нарушениям сна, были разделены на две группы. Первая из них каждое утро и вечер выпивала по стакану вишневого сока. Второй вместо этого давали плацебо (лекарство пустышку, которое дают пациенту с целью вызвать у него эффект самовнушения). После пятнадцати дней тестирования результаты были впечатляющими. В первой группе значительно улучшилось качество сна участников. Чем дольше они пили сок, тем всё лучше спали по ночам. К тому же заметно сократилось время засыпания.
При этом участникам было предложено письменно изложить свои чувства. Все, кто пил вишневый напиток, сообщили, что почувствовали себя гораздо лучше физически и морально.
Польза вишневого сока для здоровья.
Очевидно, что этот чудесный сок не заменит медикаментозное лечение, которое иногда необходимо для устранения нарушений глубокого сна. Но он может быть использован в качестве первого этапа перед тем, как начать регулярный прием таблеток. Не исключено также, что в сочетании с технологией, позволяющей заснуть за считанные минуты, мы получим идеальную комбинацию для более безмятежных ночей.
У вишни много преимуществ. Она действительно является естественным источником мелатонина, гормона сна, который помогает бороться с недугом. Кроме того, эта ягода способна предотвратить сердечно-сосудистые заболевания или рак, уменьшить жесткость мышц после занятий спортом или улучшить состояние кишечной системы.
Вишня также настоятельно рекомендуется беременным женщинам, у которых часто возникают проблемы со сном. Однако будьте осторожны, не злоупотребляйте. Ведь там довольно высокий процент содержания сахара.