Приветствую тебя, любознательный читатель. В наше время из-за потоков огромного количества информации рассеивается возможность концентрироваться, становится трудно на чём-либо сосредоточиться и удержать фокус. Опять же это связано с большой нагрузкой сведении, например, в интернете постоянно появляются новые новости и их куча, прочитав одну, забываешь вторую. Но такой навык как концентрация можно и нужно тренировать, она не требует сверхчеловеческих усилий, нужна практика.
Развивая способность концентрироваться, ты заметишь, что стал лучше управлять своими мыслями и обрёл ясность ума. Залогом успешного использования силы мозга и есть умение фокусировать его на определённой идее и удержании внимания. У людей кто не тренировал этот навык часто мозг неуправляем и перескакивает с мысли на мысль. Это первое, что ты заметишь, начав практику. Чтобы им управлять нужно приложить усилие: заставлять его придумывать мысли и отбрасывать те, которые не нужны. Всякая мысль имеет силу, а обучившись концентрации ты получишь контроль над ней.
Как и везде сначала тренировка может показаться утомительной и неинтересной, но со временем ты заметишь, что результат уже есть. Наберись терпения, только стабильность даст эффект, он 100% будет.
Итак, способ повышения концентрации - это размышления.
Смысл в том, чтобы взять одну мысль и глубоко ее исследовать. Можно размышлять над тем, что тебе нравится или чего хочешь лучше понять. Например, можно обдумать чего ты хочешь достичь. Начни концентрироваться на этом достижении, глубоко погрузись в мысли, задавай себе вопросы вроде: "Как я могу этого достигнуть?", "Какие возможности я могу использовать для получения желаемого?", "За какой минимальный срок я смогу этого достичь?". Выполняй такие упражнения для мозга 5-10 минут в день, старайся фокусироваться на этом всё отведенное время.
На первом этапе твой мозг будет отвлекаться на сторонние мысли, воспоминания, фантазии, желания - всё для рассеивания внимания. Старайся сразу возвращаться к предмету размышлений. Поняв, что мозг отвлекается на ненужные мысли сразу же забудь о них и продолжи сосредотачиваться. В виду того, что мозг не привык к такой работе он может "заскучать", решив, что тут больше не о чем думать. Не обращай на это внимания, размышляй дальше на выбранную тему, напоминая себе об установленном времени. Это прекрасная гимнастика для ума.
Уже через несколько дней ты ощутишь две вещи:
1) Улучшение внимания и фокусировки, станешь более творческим и активным в мыслях.
2) Логическое понимание станет гораздо глубже.
Просто выбери любую тему для размышления и сосредоточься на ней. Уже через короткое время ты заметишь, как прокачался твой мозг.
Благодарю, дорогой читатель, за прочтение до конца.
Ставь лайк, для меня это отличная мотивация, а для тебя всего один щелчок)