На фото мой дедушка. Скоро ему исполняется 82 года. Серьезная дата!
Я часто обращаю внимание на то как он питается: дробно, регулярно, не спеша, смакуя каждый кусочек. Любит натуральные продукты и простоту, бабушкину еду, свежий воздух и рыбалку). Не смотря на то что он сельский житель, думаю определенные пищевые привычки, ежедневный посильный физический труд, да и склад характера помогли им с бабушкой дожить до их седин, переживать своих сверстников и даже тех, кто помоложе. Их привычки чем-то напоминают привычки обитателей "голубых зон долголетия":
🎓"Голубые зоны"- регионы с аномальным количеством жителей, перешагнувших столетний рубеж.
Значит ли что перебравшись в одну из голубых зон мы автоматом станем жить дольше?
🎓Удивительно что подобное вообще возможно, но куда удивительней тот факт, что "голубым зонам" свойственно меняться: пока некоторые зоны угасают, другие лишь набирают обороты.
🎓Сам факт смещения зон говорит о ряде факторов, помогающих выйти на высокий уровень долгожительства: особые пищевые традиции, особенности быта, отношение к жизненным проблемам, семейные узы.
Однозначно одно - долголетие это НЕ ВСЕГДА наследственность, и вполне может быть набором внешних факторов и внутреннего настроя!
Таким образом, применяя постулаты жителей подобных зон мы можем улучшить качество своей жизни, дольше радоваться общению с близкими, быть полными жизни даже в преклонном возрасте, дольше сохранять ясность ума и вести более осмысленный образ жизни.
Предварительно можно выделить 9 ПОСТУЛАТОВ ДОЛГОЙ и счастливой ЖИЗНИ долгожителей голубых зон:
1-больше ежедневной малоинтенсивной физической нагрузки,
2-обретите смысл жизни,
3-научитесь снимать стресс,
4-скажите нет перееданию,
5-налегайте на расстительную пищу,
6-пейте красное вино,
7- найдите веру,
8- будьте ближе к семье,
9-найдите единомышленников.
Поэтому есть смысл рассматривать эффект «голубых зон» несколько шире, нежели набор потребляемых продуктов (о чем с радостью подробнее расскажу в следующей статье). Нам есть чему поучиться у этих людей.
https://www.instagram.com/simplefoodpower/