Термин «Испанский стыд» появился от испанского Vergüenza Ajena, «позор за других», однако подобные выражения существуют и в английском Spanish shame, «испанский стыд» и в немецких языках Fremdschämen, «стыд за чужака».
Чувство «Испанского стыда» неразрывно связанно с чувством «Эмпатии» и «Самопроекцией».
Так как чувство «Эмпании», «Самопроекции» у меня хоть и не на первом месте, но имеется, да и вообще люблю «поковыряться» сама в себе, «Испанский стыд» мне приходится периодически испытывать. Поражает то, что даже за незнакомых мне людей или то что может пройти много времени история вспомнится и с ней придет это не приятное чувство.
Почему вообще возникает это чувство?
Не которые психологи считают, что это происходит потому что:
1. Многое себе запрещаем — в частности, выглядеть неловко или глупо. Сила внутреннего запрета настолько велика, что мы избегаем даже смотреть на происходящее.
2. Склонны брать на себя ответственность за поступки других: мы чувствуем свою сопричастность и считаем, что можем как-то повлиять на ситуацию.
3. Идентифицируем себя с другим, считаем себя частью той же группы, что и человек, совершающий «неправильные» поступки.
4. Испытываем страх отвержения.
Конечно «Эмпания» должна быть у человека, так же, как и чувство стыда, но как говорится в пределах нормы. Если как в моем случае данные чувства приносят большой дискомфорт, лишние переживания, от них нужно избавляться!
Как бороться с чувством стыда за других? Что помогло лично мне?
Самое действенное это не воспринимать ситуацию в серьез, постараться сразу же посмеяться над ней, даже если не хочется, перевести все в шутку и отвлечься на другую тему. Такой способ мне помогает не задумываться о происходящей ситуации глубоко, а значит эта картина не будет всплывать и прокручиваться в голове вновь и вновь.
Если же не получилось отвлечься сразу, нужно проанализировать почему это чувство возникло, возможно появились какие-то проблемы с самооценкой, появился в окружение человек, который раздражает или незаметно влияет на твое восприятие, возможно нужно просто отдохнуть и снять напряжение, стресс.
Если есть возможность избавится от источника или попытаться человека принять. К примеру, это чувство я не испытываю к мужу (хотя косячит он регулярно), к близким друзьям и родственникам, так как я их люблю и принимаю полностью, а они в свою очередь любят и принимают меня. От этого кстати и нормальные отношения, взаимопонимание и общение без скованности и стеснения.
А вам знакомо чувство «Испанского стыда»?