Часто встречаю в сети резко негативное отношение к людям с лишним весом. Кроме того, что это вообще не дело комментаторов, я думаю еще о том, что люди всегда в таких комментариях кричат, что человек с лишним весом ничего не делает, кроме как жрёт сутки напролёт, нет, чтобы в зал пойти. И не дай бог сказать, что нет, на диете сидит и в зал ходит, как сразу посыпется: "нет, ты неправильно делаешь! я знаю лучше", и сыпятся якобы оригинальные советы о том, как правильно и лучше. Хочу рассказать свою историю.
Сейчас мне 28 лет, мой рост 167, мой вес - 79, минимальный вес, который я сейчас могу иметь - 75, максимальный - 82. Чтобы весить 75, мне нужно есть около 1000 ккал в день. Чтобы весить 82, мне достаточно есть 1500-1800 ккал в день. Но обо всём по порядку.
Всё началось в 2012 году, когда у меня появилась идея фикс - похудеть любой ценой. Мой вес тогда в норме составлял 60-62кг, худенькой я не была, но была - нормальной. По крайней мере, могла носить коротенькие юбки и топы. Идея похудеть была навязчивой, на грани расстройств, схожих с анорексией или булимией. Я ела 600-1000 ккал в день на протяжении практически года, чем очень сильно угробила свой организм: стала сильно мерзнуть, чаще болеть и вот это вот всё. Но своей цели я добилась, когда весы стали показывать 54.
Для некоторых это большая цифра, но для моего организма она была критической. Иногда были срывы в питании, зажоры, но в целом, вес я поддерживала. Пока не поняла, что все мои мысли, желания связаны с весом, я заложник собственных мыслей. Я оценивала людей через вес, я постоянно думала о ккалориях, килограммах - и я поняла, что так больше не может продолжаться. Это вело к такому дну, из которого я бы просто не смогла потом выбраться.
Я искала способы, как избавиться от навязчивых мыслей, царапала себе руки, не находила выхода. В какой-то момент мы с подругой увлеклись поездками на велосипеде - и именно они стали моим ключом к свободе. Пока мы катались вечерами, я не думала о весе, я была свободна от этих мыслей. К тому же, велосипед давал хорошую физическую нагрузку, и можно было меньше думать о питании. В 2013 году я, наконец, слезла со своих мыслей о весе и зажила более свободно.
Я думаю, что мой вес вернулся где-то к 60кг, но меня это вполне устраивало. В 2017 году что-то пошло не так, и когда я встала на весы, я увидела ужасную цифру - 82 кг. У меня тогда был глубочайший шок, и я срочно взялась за себя. Тщательно продуманная диета, спортзал, всё шло хорошо - вес уходил, пока не остановился на 76 кг. Дальше ни в какую.
Помимо веса, у меня была постоянная усталость, я хотела спать, не выдерживала никакой нагрузки. Я обратилась к врачу, и у меня подтвердился диагноз - гипотериоз. Гипотериоз может быть связан с лишним весом, и я поверила, что сейчас-то всё будет отлично, выровняю уровень гормонов в организме, но нет.
Я обращалась к разным врачам. Я пробовала разные диеты, рекомендации, лекарства. Я и сама много читала - и знаю про все диеты в мире достаточно хорошо. Я слышала мнение врачей от "ты врешь, ты жрешь по ночам шоколад" до "вес не уходит, потому что ты слишком мало ешь", я сидела на диете для диабетиков, я пробовала питание при инсулинорезистентности (которая у меня есть и является главной причиной стоящего веса), белковые диеты, интуитивное питание, интервальное, лень перечислять все.
Единственное, что мне помогло - это один лекарственный препарат, который был направлен на снижение веса, но включал в свой состав еще вещества, схожие с действием антидепрессантов. Питание я не поменяла (вела дневники питания, по ним видно), но вес стал уходить. Ушёл до 71-72, но потом я вынуждена была прекратить прием этого препарата. Он, кстати, сильно нарушил ощущение сытости и голода - и я не могла справиться с приступами безудержного голода еще полгода. Но я справилась, и снова стала весить 75.
В этот новый год я вновь набрала вес до 80 кг, хотя не жрала ведрами салаты и мешками конфеты - питание было где-то 1500-1800, но шоподелать, для некоторых шутки "подышать над шоколадом +1кг", совсем не шутки. Сейчас я опять контролирую свое питание, ем строго 2-3 раза, строго без перекусов, но по качеству продуктов уже не ограничиваю себя, потому что мой опыт подсказывает - от этого мой вес не зависит вообще. Съем я на 1000 ккал шаурмы, шоколада или овощей - разницы не будет. И это не 1-дневные эксперименты, а полугодовые, так что я знаю, о чем говорю.
Физические нагрузки у меня присутствуют - или много хожу пешком, или тренажеры, или велопрогулки, или упражнения, что-то, да есть. В этой сфере я тоже работала с тренером и ничего нового не слышу от всезнающих диванных экспертов.
Считаю ли я себя жирной? Да, считаю. Ненавижу ли я себя за это? Да, ненавижу. Удобно ли мне в таком весе? Ну в целом терпимо, но не предел мечтаний. Сделала ли я всё, что могла? Да, сделала. И даже больше. Но только я делала это для себя, и в упор не понимаю, почему люди со своих мест считают нужным кинуть своё "фу", "корова", "кусок сала" в сторону людей с лишним веса, тогда как это вообще не их дело?
Я не фотографируюсь - ненавижу свои фотографии. Поэтому на этом канале вы их и не увидите. И хотя у меня нет складок, ярко выраженного целлюлита, я просто выгляжу как упитанный человек, я продолжаю себя за это презирать, потому что в моем идеальном мире я, конечно, вешу около 55 кг.
Но только все эти слоганы "ты просто недостаточно стараешься" - туфта. То же самое, что сказать слепому: "ты недостаточно стараешься видеть". Согласитесь, не очень красиво, правда?