Вообще, зима - не самое лучшее время для похудения. Тело в стрессе: холодно, солнца мало. Овощи дорогие. А ещё вирус коварный ходит и нападает на ослабленный организм...
Но есть свежие фотографии в купальнике. И они ужасны((
Я борюсь с лишним весом всю сознательную жизнь. Даже когда я весила 54 кг во студенчестве, я казалась себе коровой. Коренастая (рост 158), грудь большая... С такой фигурой эльфом можно выглядеть, если весишь 40 кг... А это уже дистрофия, до которой себя довести способен не каждый.
Первого ребенка я пошла рожать с весом 80 кг. Я чувствовала себя бегемотом.
А сейчас я вешу 82. И ребёнка внутри нет уже как 5 лет.
За эти годы я садилась на различные диеты (японскую, 6 лепестков и т.д.), считала ккл, ходила на иглоукалывание... Худела, потом опять набирала.
Знаю, что похудеть я смогу, только создав дефицит ккл. Меньше есть, больше двигаться. Чудес не бывает.
Всё записывать, все считать...
Это нудно, и надолго меня не хватает.
Я считать вообще не люблю. Я - гуманитарий)))
И стресс привыкла заедать.
Но если не начать сейчас, сколько кг "прилипнет" к лету? Я работаю из дома, двигаюсь ещё меньше, чем всегда. А холодильник рядом...
Ещё одна больная тема - спорт в моей жизни.
Абсолютно не спортивный я человек(((спорт для меня - это больно и трудно.
Оптимальный вариант - аквааэробика. До второй беременности я ездила на занятия дважды в неделю и прекрасно себя чувствовала. Занятие с энергичный тренером, потом сауна... Мммм... Но прямо сейчас возобновить занятия не получится - машина не на ходу. А стоять с мокрой головой на остановке... Брррр... Там есть фен, конечно, но сколько нужно времени, чтобы просить волосы? А я вечно бегу - я работаю. В общем, это ближе к теплу...
А ещё я купила гантели. Чтобы дома заниматься)) ни разу их не использовала)))
В общем, все плохо.
В планах: ограничить жор до 1500 ккл в день. С понедельника, разумеется))
И, может быть, обновить гантельки...
Хотя лучше сначала без них. Даже таскать ребёнка на санках для меня сейчас серьёзная физическая нагрузка - я задыхаюсь...
Лучше, конечно, занятия платные на регулярной основе. Заплатила - ходишь. Надо узнать, какие фитнесцентры выжили в нашем районе.
И на все нужны деньги((особенно на правильное питание, если из овощей позволять себе чуть больше, чем капусту и свёклу. Нужно существенно повысить объем белка.
А углеводы сократить. Ведь именно углеводы составляют основу нашего питания. Особенно зимой. Я бы, допустим, только пельменями питалась))) Пельмени - это ж 50/50... Почти ЗОЖ.
В общем, я настраиваюсь. Я даже запишу себе купить батарейки в кухонные весы))
А вы готовы худеть к лету?