Мы настолько привыкли к гаджетам, что это уже часть нас. Почти как ухо. Или даже рука. Если оставить где-то свой смартфон, чувствуешь себя растерянным, неполноценным. Кто-то не ходит в туалет без телефона. А я вот с телефоном ем.
Как правило, только во время еды меня никто не трогает (не всегда))). И получается, что приемы пищи – это прямо МОЕ время (ёхооооу!), делай что хочешь ))) Вот я и отрываюсь – ем и читаю, читаю и ем. Естественно, за интересной книгой я ем гораздо больше, чем следовало бы.
Я считаю правильным исправить эту привычку. Ну серьезно, это очень нездорОво. Столько лишнего в себя загружаю, а организм, бедолага, все это обрабатывает.
Но одно дело то, что я думаю головой, а другое дело, что мне говорит мой внутренний голос)) Полагаю, это голос внутреннего ребенка.
Он говорит: вот ты крутишься, крутишься, должны же быть в твоей жизни радости? Забей на все и расслабься, радуй себя, один раз живем! Плевать на все! АААА, какие волнительные приключения в книге, да-да, конфетку еще сюда, и бутербродик, и чай сладкий! Хорошооо
И тут: мамааа, а ты не видела мой блокнот?.. мама он толкается...мама, а достань мне пазлики… ))) Отдых закончился))
В общем, книга в телефоне и перекус – самая доступная сейчас радость. Но вредная, я все понимаю. Поэтому мой следующий шаг – отказ от гаджетов во время еды.
Я предвижу, что мне это будет непросто )) Ох как непросто )) А потому, если продержусь так хотя бы неделю – вручу себе подарок. Сегодня-завтра подумаю, что именно подарю, но вознаграждение будет обязательно :)
А вы читаете во время еды, листаете ленту? Смотрите фильмы или интересные видео? Какие вредные привычки связаны с едой у вас?
А теперь мой отчет за вчера ))
- Кушать до 19.30 – сделано!
- Разминка стоп – скорее НЕсделано, но перед самым сном сделала небольшой массаж стоп
- Лечь спать до 22.30 – сделано! Легли спать довольно рано и это меня спасло, потому как ночью сын спал плохо. А встать нужно было рано. Итого: я не зомбик, вполне нормально себя чувствую :)
План на сегодня:
- Кушать без гаджетов
- Кушать до 19.30
- Разминка стоп
- Хоть капельку упражнений
- Массаж швз
- Читать книги (слушать лекции) на тему здоровья и стройности
- Подумать о том, какие привычки мне необходимы для более здоровой жизни
- Лечь спать до 22.30