Не случись с нами всеми пандемия, мы бы явно говорили о других трендах в фитнес-индустрии. Но вирус загнал нас всех по домам, и поэтому пришлось осваивать совершенно другие виды фитнеса и по-новому учиться следить за питанием и состоянием здоровья.
Вынужденно набравший обороты в 2020-м году домашний фитнес остается главным трендом и в 2021-м году. Во многих странах сейчас введены повторные локдауны, а даже если залы и открыты, то не все люди имеют смелость туда ходить.
Домашние тренировки в интернете можно найти на любой вкус: получить как персональные онлайн-занятия с тренером, так и присоединится к множеству уже заранее составленных программ и марафоноы. Большую популярность после карантина набрал канал Chloe Ting: девушка предлагает действенные тренировки в домашних условиях совершенно бесплатно. Неудивительно, что теперь у нее 17 миллионов подписчиков!
Еще один тренд, наметившийся с прошлого года - фитнес на свежем воздухе: когда людей заперли в своих квартирах, прогулки на улице и занятия на коврике в парке стали более востребованными.
По данным Американского колледжа спортивной медицины, самым популярным видом тренировок стали HIIT - высокоинтенсивные интервальные тренировки. Это небольшие блоки занятий с разными упражнениями, который позволяют терять много калорий за малый промежуток времени. В условиях, когда работы становится все больше, а времени все меньше - это идеальный вариант.
Йога в 2020-м году встала впереди планеты всей по появлению нового количества разновидностей. Сейчас можно найти занятия по йогалатесу (йога + пилатес), силовой йоги, аэройоги и даже йоги с козами! Последний вид йоги появился в США пару лет назад:
Нащупывается один из главных трендов и в еде - работа с психологом и выстраивание концепции интуитивного питания. Диеты и голодания на протяжении многих лет загоняли девушек в угол РПП, а сейчас многим приходится сталкиваться с проблемами со здоровьем.
Интуитивное питание представляет собой потребление такого количества еды, сколько требует организм в конкретный момент времени. Ограничивая себя, мы только провоцируем новые срывы, но если учиться слушать свой организм и понимать, чего действительно ему хочется, то можно и комфортно жить, и не испытывать проблем с лишним весом.