Алкоголь ускоряет старение и замедляет работу мозга. Во время употребления спиртного создается обманчивая легкость и уверенность в себе. Но уже утром похмельный синдром разгоняет эти ощущения. С похмельем приходит головная боль, разбитость и сухость во рту. Чтобы восстановить все процессы в организме, которые разрушил и изменил алкоголь понадобится длительное время. Например, на восстановление печени после регулярного приема алкоголя уйдет не меньше полугода. Но если отказаться от спиртных напитков, то уже через месяц в организме произойдут изменения, которые вы сможете заметить.
Сон станет спокойнее
Алкоголь помогает заснуть, но с качеством сна под градусом большие проблемы. Солидная доля спиртного может вызывать кошмары и нарушать фазы сна. Глубокая фаза длится не достаточно долго и организм не успевает до конца восстановиться. Утром человек чувствует себя разбитым и не выспавшимся.
Первую неделю без употребления алкоголя будет сложнее засыпать. Мозг перестанет получать дозу «алкогольного снотворного», но уже через 2 недели просыпаться станет легче. Сон станет крепче и продуктивнее.
Улучшится работа сердца и сосудов
При распаде алкоголя образуются токсины, которые негативно влияют на организм и особенно на сердечно-сосудистую систему. Токсины нарушают сердечный ритм, повышают артериальное давление и увеличивают свертываемость крови, что может привести к закупорке сосудов или образованию тромбов. Один безалкогольный месяц в разы снижает вероятность развития тромбофлебитов, атеросклероза и гипертонии. За это время нормализуется пульс и снижается нагрузка на сердечную мышцу.
Восстановится мозг
После восстановление нормального кровоснабжения, кровь начинает активнее доставлять кислород к клеткам головного мозга. Насыщенные кислородом серые клетки в мозге начинают лучше работать. Улучшается память, внимание и концентрация.
Кожа станет чище
4 недели трезвой жизни можно увидеть даже в зеркале. Кожа станет чище, уйдут высыпания и снизится интенсивность пигментных пятен. Тон лица станет ровнее и кожа засияет изнутри. После отказа от алкоголя в течение месяца восстанавливается водно-солевой баланс и кровообращение. Это и приводит к положительным изменениям внешнего вида.
Станет проще похудеть
Употребление алкоголя приводит к избыточному весу. Калорийность алкогольных напитков и закуски, которые сопровождают спиртные напитки, откладываются внизу живота и бедрах. Если отказаться от алкоголя, организм сначала будет пытаться компенсировать недостаток «алкогольных» калорий едой. Но через 30 дней питание войдет в норму. Если добавить к отказу от алкоголя тренировки, то через месяц можно обнаружить подтянутый живот вместо жира. А если еще поднажмёте с питанием — могут появиться кубики пресса. Узнайте что мешает накачать кубики пресса в нашей статье.
Вкусовые рецепторы придут в норму
Алкоголь притупляет вкусовые рецепторы, из-за чего распознавание вкуса становится затрудненным. Именно из-за этого люди пересаливают пищу, добавляют больше сахара и отдают предпочтение продуктам с выраженными пищевыми усилителями вкуса. Откажитесь от алкоголя и вкус еды станет ярче и насыщенней.
Если провести эксперимент и перестать выпивать, через месяц улучшится внешний вид и самочувствие. Больше не будет с утра «гудеть» голова, мысли станут ясными и за предыдущий вечер не будет мучительно стыдно. Переходите на светлую сторону правильного питания, отказа от алкоголя и регулярных тренировок.
А вы на какой стороне? Напишите в комментариях, как часто пьёте алкоголь?