Сова, жаворонок...или гусь?
Я «сова», моя максимальная продуктивность начинается во второй половине дня и до 10 вечера.
Но как быть, рабочий день у моих клиентов начинается и в 9 и в 8 утра?
⠀
Готов поделиться своим ритуалом как из «совы» превратиться в «жаворонка».
И так приступим:
✔ Проснулся...полежал и уснул, проспал до 12 дня. Шутка);
✔ Конечно зарядка как бы не хотелось но она необходима, как бы не хотелось спать я делаю каждый день, даже в выходные. И вот мне уже легче);
✔ «Рыльно-мыльные» процедуры...зубы, лицо, руки;
✔ Обязательно стакан тёплой воды перед завтраком;
✔ Полезный завтрак;
✔ А вот после завтрака самое главное...контрастный душ;
⠀
И вот уже я жаворонок, можно приступать к работе)
Если время осталось, то можно и силовые упражнения: приседания, отжиманий, подтягивания.
⠀
И не забывайте через каждый час делать разминку)
А какие у вас утренние процедуры?