До Эдисона, а также до газовых и масляных ламп, заходящее солнце выключало поток видимых световых волн. Наши суточные часы в мозге (подробнее тут), ориентируясь на отсутствие дневного света, информировали нас, что наступило ночное время. Но электрический свет положил конец этому естественному порядку вещей, и значение слова «полночь» изменилось, став временем, когда мы ложимся спать.
Любой искусственный свет дурачит наш мозг и заставляет его думать, что солнце еще не село. Также он тормозит естественную выработку мелатонина, который с наступлением сумерек должен информировать организм о необходимости готовиться ко сну. Должно пройти некоторое время, чтобы наш организм в темноте начал вырабатывать мелатонин в достаточном количестве, что мы могли крепко заснуть. Это всё чревато бессонницей.
Но разве может маленький ночник или телефон обмануть мозг? Как ни печально, да!
Когда что-то раскалено и светится, оно излучает свет во всех частях спектра, но где-нибудь обязательно будет пик. Например, лампы накаливания достигают пика в инфракрасном диапазоне, который мы воспринимаем как тепло, и именно поэтому они считаются не самыми эффективными источником освещения. А вот светодиодная революция позволила получать чистый видимый свет, не тратя ватты на невидимые глазу части спектра. Именно это и означают безумные на первый взгляд рекламные лозунги: «Светодиодная лампа в 7 ватт заменяет лампу накаливания в 60 ватт».
В общем и целом, сначала лампы накаливания нанесли удар по нашим суточным часам, а затем в 1997 году появились голубые светодиоды, которые еще больше усугубили ситуацию человечества со сном. В 2014 году Сюдзи Накамура, Исаму Акасаки и Хироси Амано за это изобретение получили Нобелевскую премию по физике. Конечно, это было замечательное достижение, в том числе для экологии, но нашему сну был нанесен большой ущерб.
Светочувствительные рецепторы глаза, которые передают сигнал дневного времени мозгу, наиболее чувствительны к коротким волнам синего спектра. И у синих светодиодов именно там находится пик их излучения. Синий светодиодный свет в два раза сильнее подавляет выработку мелатонина, чем теплый желтый свет старых лампочек накаливания. Пока что длительных исследований нет, но, вероятно, светодиодная революция укоротила нашу жизнь и жизнь будущих поколений.
Высыпайтесь, друзья, ведь сон – лучшее средство против старости и смерти!
До Эдисона, а также до газовых и масляных ламп, заходящее солнце выключало поток видимых световых волн. Наши суточные часы в мозге (подробнее тут), ориентируясь на отсутствие дневного света, информировали нас, что наступило ночное время. Но электрический свет положил конец этому естественному порядку вещей, и значение слова «полночь» изменилось, став временем, когда мы ложимся спать.
Любой искусственный свет дурачит наш мозг и заставляет его думать, что солнце еще не село. Также он тормозит естественную выработку мелатонина, который с наступлением сумерек должен информировать организм о необходимости готовиться ко сну. Должно пройти некоторое время, чтобы наш организм в темноте начал вырабатывать мелатонин в достаточном количестве, что мы могли крепко заснуть. Это всё чревато бессонницей.
Но разве может маленький ночник или телефон обмануть мозг? Как ни печально, да!
Когда что-то раскалено и светится, оно излучает свет во всех частях спектра, но где-нибудь обязательно будет пик. Например, лампы накаливания достигают пика в инфракрасном диапазоне, который мы воспринимаем как тепло, и именно поэтому они считаются не самыми эффективными источником освещения. А вот светодиодная революция позволила получать чистый видимый свет, не тратя ватты на невидимые глазу части спектра. Именно это и означают безумные на первый взгляд рекламные лозунги: «Светодиодная лампа в 7 ватт заменяет лампу накаливания в 60 ватт».
В общем и целом, сначала лампы накаливания нанесли удар по нашим суточным часам, а затем в 1997 году появились голубые светодиоды, которые еще больше усугубили ситуацию человечества со сном. В 2014 году Сюдзи Накамура, Исаму Акасаки и Хироси Амано за это изобретение получили Нобелевскую премию по физике. Конечно, это было замечательное достижение, в том числе для экологии, но нашему сну был нанесен большой ущерб.
Светочувствительные рецепторы глаза, которые передают сигнал дневного времени мозгу, наиболее чувствительны к коротким волнам синего спектра. И у синих светодиодов именно там находится пик их излучения. Синий светодиодный свет в два раза сильнее подавляет выработку мелатонина, чем теплый желтый свет старых лампочек накаливания. Пока что длительных исследований нет, но, вероятно, светодиодная революция укоротила нашу жизнь и жизнь будущих поколений.
Высыпайтесь, друзья, ведь сон – лучшее средство против старости и смерти!
