Со временем у людей становится всё больше проблем со здоровьем, к сожалению так устроен наш организм, ниже будут представлены распространённые болезни в пожилом возрасте, также рассмотрим как уменьшить шансы заболевания ими
1. Катаракта
Довольно опасное заболевание при котором хрусталик глаза начинает мутнеть, люди испытывающие это описывают это так " Как будто ты смотришь через заляпанное, или мутное стекло" каждый шестой человек на планете сталкивается с этой болезнью, опасно это заболевание тем что оно может привести к полной потере зрения
При диабете, гипертонической болезни, ожирении, употребления алкоголя или сигарет в большом количестве шанс заболеть этим недугом повышается
Чтобы снизить вероятность заболевания катарактой придерживайтесь рекомендаций ниже:
1) Чаще посещайте офтальмолога, это поможет выявить её на ранних стадиях
2) Постарайтесь избавиться от вредных привычек
3) Не забывайте что ультрафиолет который излучает солнце также способствует развитию катаракты, именно поэтому нужно носить солнцезащитные очки
4) Также нужно употреблять свежие овощи и фрукты, в них большое кол-во антиоксидантов которые помогут защитить ваши глаза
2. Гипертоническая болезнь
Почти всем знакомая эта болезнь, она связанна с очень большим повышением давления, связанно это с нарушением регуляции обращения крови в теле
В пожилом возрасте повышение давления беспокоит почти всех
Печальная статистика- каждый год в мире умирают около 9,5 млн человек из-за осложнения гипертонии
При большом уровне стресса, малоподвижном образе жизни, вредных привычках, большом употребление соли, а также если у ваших родственниках была это болезнь то шанс заболеть резко возрастает
Чтобы снизить вероятность заболевания Гипертонической болезнью придерживайтесь рекомендаций ниже:
1) Старайтесь употреблять здоровую пищу, и контролируйте употребление соли в пищи, не больше 2,5 грамм соли в день
2) Следите за своим весом
3) Уделяйте как минимум 3 часа в неделю для занятия физкультурой
4) Постарайтесь избавиться от вредных привычек
5) Научитесь управлять стрессом, по возможности избегать его
3. Остеопороз
Очень опасная болезнь, сопровождающиеся слабостью костей до такого состояния что они легко ломаются. В основном ломается запястье, позвоночник или бедренная кость
В России остеопороз встречается у каждой 3-ей женщины, и у каждого 4-го мужчины, а это то целых 10 млн.человек
Низкий рост, сидящий образ жизни, вредные привычки, недостаток кальция и витамина D, способствует повышению шансов заболеть этой болезнью
Чтобы снизить вероятность заболевания Остеопорозом придерживайтесь рекомендаций ниже:
1) Включите в свой рацион витамин D
2) Чаще гуляйте на солнце
3) Ешьте больше молочных продуктов, и рыбу
4) Займитесь спортом, это поможет уменьшить хрупкость костей