Как худеть? Как научиться слышать своё тело?»
Во-первых, давайте притормозим. Сколько лет вы действовали во зло своему организму?
-лишали необходимого,
-тренировались тогда, когда нужен был отдых
-не давали необходимой нагрузки, пихали еду тогда, когда она была не нужна
-лишали его пищи в необходимый момент?
-сколько раз Говорили о том, как ненавидите себя?
В чем виновато тело? Его внешний вид и внутренне состояние (здоровье) - это лишь следствие вашего отношения к нему. Тело - зеркало вашей любви или нелюбви к нему.
1. Первое, что нужно сделать — изменить отношение к тому, что вам не нравится в теле. Жир - это не «плохое ужасное тело», а результат его защиты от вас и ваших действий. Вы вновь пытается похудеть, лишаете его необходимого, вгоняете стресс, а оно вновь спасает вам жизнь, создавая эти запасы. Скажите уже наконец-то своему организму «Спасибо!» за то, что столько времени уберегал вас.
2. Прощение. Попросите прощения у тела за то, что так долго издевались над ним. Посмотрите на себя в зеркало. Без одежды. Все, что вы видите - это любовь и нелюбовь. Обнимете себя крепко. И простите! А завтрашнее утро начните с заботы о себе. Я каждый день вам даю упражнения в сториз для этого.
3. Измените отношение к спорту. Я ненавидела тренировки, пока моей целью были пресс и жопа. Йога, растяжка, бег, плаванье, зал - все это механизмы для проявления заботы о себе. А не наказание! Для чего вы тренировались в последний раз? Чтобы укрепить мышцы и почувствовать энергию? Или чтобы сжечь очередную сотню калорий от пирожных, за которые себя снова ненавидите? Если вы думаете, что цель и мысли не имеют значения, то, ой, как ошибаетесь.
Наши неравная система, мозг, нейронные связи — часть тела. Организм - единая система. И когда вы в очередной раз задаёте себе саморазрушительную цель, нейронные связи быстро реагируют и запускаю процесс защиты = набора веса еще до того, как вы успели что-то предпринять.