Что такое хатха-йога?
Хатха йога относится к тому направлению йоги, где основной целью практики является физическое здоровье человека. Состояние полного здоровья как никогда приближает личность к высшим истинам и гармонии.
Йога хатха задействует все элементы практик:
- асаны и виньясы;
- бандхи — энергетические замки для взаимодействия с внутренней энергией;
- пранаямы — дыхательные упражнения;
- мудры — положение пальцев рук в определенных позах;
- медитация — для успокоения и релаксации тела и ума человека.
Хатха йога это своеобразная подготовка ума и тела человека к следующей ступени духовного пути.
Польза хатха-йоги для здоровья
Люди в поисках себя и духовного пути выбирают в качестве практики хатха йогу за ее безопасность, совершенную технику и целостность. Польза хатха йоги в ее терапевтическом влиянии на организм человека. Физическое и ментальное воздействие энергии Солнца и Луны оказывает лечебный эффект и способна исцелять органы и восстанавливать здоровье.
- дисциплинирует ум;
- стабилизируется эмоциональное состояние;
- активизируется циркуляция движения праны в тонком теле человека;
- активизируется энергетика человека;
- улучшается общее физическое состояние;
- самореализация;
- понятен смысл жизни.
Хатха йога: противопоказания
Но есть в хатха йоге противопоказания:
- общее ухудшение состояния;
- артриты, болезни суставов;
- проблемы с давлением;
- хроническая усталость организма;
- проблемы со сном;
- нарушения внутренних органов;
- протрузии, грыжи, проблемы с позвоночником.
Хатха йога для похудения
Чем полезна хатха йога, так это в обретении стройного и подтянутого тела. Ведь регулярные практики, которые комплексно воздействуют на все группы мышц, могут дать положительный результат.
Йога хатха для похудения рекомендуется всем, кто желает распрощаться с лишними килограммами. В результате регулярных занятий налаживаются обменные процессы в организме, улучшается тонус кожи и мышц тела, приходит хорошее самочувствие и уверенность в себе. Ваше тело начнет нормально функционировать, и лишний вес уйдет.
