Хочу сделать акцент на людей , кто страдает ИЗБЫТОЧНЫМ ВЕСОМ , или же кто просто хочет избавиться от НЕСКОЛЬКИХ КГ.
❗️ПЕРВЫЙ РЕЗУЛЬТАТ подразумевает собой изменение объёмов тела , изменение пропорций и конечно же коррекция веса.
Если организм находится на стадии ожирения или нужно сбросить несколько кг , когда у человека нет ни бытовой активности , ни должного стабильного питания, добиться первых изменений ГОРАЗДО проще , чем набрать чистой мышечной массы.
И здесь не нужно прибегать к БАНАНОВОЙ или ЩАВЕЛЕВОЙ диете 😂. В таких случаях Вы быстро начнёте терять вес вместе с мышечной массой , но при первом же срыве (а он 100% будет) вы наберёте компенсацию организма , умноженную на 2🐷 и в подарок проблемы со здоровьем обеспечены.
✅ПРОСТО начните с правильного распорядка дня.
✅Меньше пейте бесполезного кофе , больше употребляйте воду.
✅В каждый приём пищи старайтесь добавить БЕЛКИ , ЖИРЫ (в приоритете ненасыщенные - орехи, нерафинированные масла, авокадо) , УГЛЕВОДЫ ( сложные, например, крупы ) и клетчатки в виде ЗЕЛЕНИ.
✅В бытовую активность добавьте больше шагов , не пользуйтесь лифтом , больше уделяйте времени прогулкам.
ВОТ И ВСЕ , друзья 😉 Это разве сверхзадача ?
Попробуй пожить в таком режиме хотя бы 2 недели и результат будет , гарантирую👌