Самоизоляция и работа из дома станет новой нормой в обозримом будущем после пандемии COVID-19, и выяснение того, как оставаться физически и психологически в форме в течение следующих нескольких недель, станет огромным приоритетом.
Но из-за того, что многие тренажерные залы закрыты или предлагают сокращенные занятия, а эксперты в области общественного здравоохранения предупреждают нас о необходимости «социального дистанцирования», становится трудно придерживаться наших обычных упражнений.
Несмотря на то, что в последние годы наблюдается бум программ домашних тренировок, те из нас, кто привыкли тренироваться в общем публичном пространстве, теперь должны привыкнуть к тренировкам в новой среде.
Тем не менее, к счастью, нам не придется выкладывать деньги, чтобы платить за новое членство в фитнесе на дому, потому что уже доступно множество бесплатных приложений, а также многие из самых популярных онлайн-программ фитнеса предлагают бесплатные занятия, предложения и даже групповые тренировки в прямом эфире в социальных сетях, чтобы показать свою поддержку тем из нас, кто застрял дома.
Так что, если вы ищете забавный (и бесплатный!) Способ передвигать свое тело дома, пока вы находитесь в карантине, продолжайте в том же духе, чтобы увидеть потрясающий эфект в дальнейшем, которые вы можете получить, не выходя из собственной гостиной.
Просто делайте приседания один раз в день 3 подхода по 20 раз и
упражнение ПЛАНКА 3 подхода по 40 секунд.
После пары недель занятий вы заметите обалденный результат.