1.Улучшение морального состояния
Подобно "наркотику", вызывающему эйфорию, музыка увеличивает уровень дофамина в мозгу и доставляет чувство удовольствия.
Когда слушаем понравившуюся музыку, активируются нейронные цепи, которые участвуют в механизмах мотивации и вознаграждения.
Поэтому прослушивание музыки - это способ повеселиться и улучшить настроение, когда чувствуете себя подавленным или разочарованным.
Также музыка - это удовольствие, которое разделяют все культуры во все времена. Даже младенцам нравятся мелодии, которые созданы для них, а именно, колыбельные.
Это свойство исключительно человеческое, потому что исследования показали, что животные не разделяют нашей любви к музыке.
2. Уменьшение стресса
В качестве положительного стимула, музыка также влияет на секрецию гормонов в нашем организме.
Исследования показали, что прослушивание музыки влияет на уровень стресса и гормонов хорошего самочувствия, таких как эндорфины и кортизол, а также на уровень тестостерона у мужчин.
Например, в исследовании, опубликованном в 2009 году, изучается уровень кортизола у пациентов на следующий день после операции на сердце. Пациенты, которые слушали 30 минут мягкой и расслабляющей музыки, имели гораздо более низкий показатель, чем у контрольной группы (484,4 ммоль/л с музыкой по сравнению с 618,8 ммоль/л в контрольной группе).
Другое исследование показало, что музыка эффективнее, чем успокаивающее лекарство, в снижении тревожности у пациентов перед операцией.
3. Уменьшение чувства боли
Удивительно, другие научные исследования показали, что прослушивание музыки снижает боль, особенно у пациентов с фибромиалгией или перенесших операцию.
Пациенты, которые слушали музыку один раз в день в течение четырех недель, испытывали меньшую боль при фибромиалгии, чем пациенты из контрольной группы.
В другом исследовании 60 пациентов, которым назначена операция на позвоночнике, слушали музыку за день до операции и в течение двух дней после операции.
Было обнаружено, что это слушание уменьшило боль и беспокойство до и после операции.
4. Улучшение работы памяти
В другой области было показано, что музыка стимулирует память и когнитивные функции.
Исследование 2014 года показало, что иностранный язык легче выучить, распевая предложения, а не произнося их.
Воспроизведение фоновой музыки (классической музыки) улучшает результаты когнитивного теста.
Положительное влияние музыки на настроение и память используется в программах музыкальной терапии для пациентов с деменцией или болезнью Альцгеймера.
5. Повышение и улучшение спортивных результатов
Музыка не только помогает выучить иностранный язык, но и побуждает заниматься спортом.
Таков вывод британского исследования, в котором участников просили слушать музыку во время ходьбы до изнеможения.
Исследование показало, что люди, которые делают это упражнение под музыку, выносливее, чем контрольная группа. Объяснение таково: музыка отвлекает и не дает думать об усилиях.
В любом случае, прослушивание музыки улучшает мотивацию и выносливость при занятиях спортом. Итак, если хотите бегать дольше, не забудьте наушники!