Внезапно для меня начавшийся в июле 2019 года "марафон похудения" с 93 кг довольно быстро привел меня в привычную форму 60+кг и 46 размер уже к Новому 2020 году, а моя одержимость довела до давно забытых 57 кг и 42 размера менее, чем за год.
Наташ, проснись! Мы все похудели!
Временно отступившая пандемическая ситуация в стране летом 2020 позволила мне свободно кататься по стране, встречаться с друзьями, знакомиться с новыми людьми. Те, кто знал меня летом 2020, отказывались узнавать меня в новом виде, старые знакомые, видя мои торчащие ключицы, пытались откормить, а все вместе мы ужасались моим фотографиям прошлых лет.
- Это кто? Ты? В смысле??? Да ладно???
- Ну, в смысле это ты? Да, ну нафик!
Недоуменные глаза новых знакомых поднимались на меня каждый раз, когда мой телефон со старыми фотками переходил из рук в руки и в каждом голосе звучало одно и тоже недоверчивое: да лллладно! это не ты!
Это было совершенно потрясающе, признаюсь... я любила себя новую, тонкую, хрупкую, звонкую... для человека моего телосложения 57 кг - это разве что ветром не шатает...
- Наташ, нет, я понимаю, как ты могла так похудеть, но как ты могла так разожраться?
- Ну, как-то так вот ))
И в то же время я постепенно вспоминала, какой была моя жизнь до похудения. Я снова беззаботно сидела в кафе и барах, я ела и пила все, что хочу, зная, что дома я снова вернусь к прежней жизни.
Но из поездок стало возвращаться все сложнее. Каждый раз я привозила на своих ногах несколько литров воды. Углеводы, которые я ограничивала дома, радостно отрывались на мне в поездках.
После каждой новой поездки я все тяжелее и тяжелее входила в режим. А потом конец отпуска и конец велопокатушкам, которые так замечательно сжигали мои калории. А потом не к месту включенное отопление на работе и сквозняки, уложившие меня в постель на несколько тяжелых недель. И время подумать и посмотреть на себя со стороны.
В летней себе, которая перед поездками устраивала челленджи для достижения очередной точки на весах, я увидела чертову невротичку, которая наказывала себя за каждую булочку "еще одной двадцаточкой" на велосипеде. Я поняла, что надо как-то конкретно менять свою жизнь. И позволила себе оторваться до Нового года. Не скажу, что я уходила в зажоры. Но я позволяла себе многое, чего лишала себя целый год (кроме спиртного, оно по-прежнему было за пределами рациона), пекла цельнозерновой хлеб, делала низкоуглеводные десерты, калории не считала и на весы все это время не вставала. Иногда пекла самый настоящий брауни, и мы с друзьями лопали его на природе, попивая чай из термоса. Прекрасные были выходные в Малых Корелах!
Поправившись, я возобновила традицию выезжать на выходные к друзьям, ночи с пятницы на понедельник проходили насыщенно (да и сыто от души, чего уж!)
На Новый год внезапно на голову свалилась моя прекрасная дочь-студентка! Ну, что ж, подумала я, это ли не повод устроить прощальную гастроль... И мы прекрасно объедались и отпивались, как привыкли это делать на нейтральной территории, когда встречались в Москве или в Питере.
К тому моменту я уже твердо решила, что после ее отъезда перейду на кето. Зачем?
Во-первых, я закономерно набрала какой-то вес. Бог его знает, какой, мне это не особенно интересно. "Летние" джинсы не менее закономерно стали малы, но "весенние" в самый раз, а значит, ничего критичного, чего бы не исправили несколько велопоездок на мой любимый полтишок. Но до них еще долго, а летняя травма сделала меня более осторожной в домашнем спорте.
Во-вторых, я совершенно отчетливо заметила влияние углеводов на мой организм:
- я отекаю
- я постоянно хочу есть
- я становлюсь ленивой, апатичной и безразличной к движению.
Словом, это просто вот вообще не новая я, которая тонкая, звонкая, хрупкая и бесконечно активная...
Пара недель перед НГ на низких углях (из углеводов я позволяла себе только сложные на завтрак), и вот уже мне хочется шевелиться, вставать пораньше, делать растяжку на шпагат и заниматься силовыми. До кето оставался один шаг - каши (от которых я не могла отказаться).
Новогодние завтраки оливье и холодцом немного приоткрыли мне, какой может быть жизнь без каш. Да, в принципе, ничего страшного. В конце концов, это же не навсегда.
В общем, я дозрела... как и до всего, что в итоге меня приводило к нужному результату.
Ну, а почему именно кето, а не просто низкие угли?
Мне опять нужна система. Четкая. Строгая. На низких углях поди еще себя в калориях ограничь, а тут все строго и понятно 20-75-5%. Я дисциплинированная, когда четко знаю, чего придерживаться и ради чего.
Ну, так и ради чего?
- убрать отечность
- отвыкнуть от углей и избавиться от голода (на низких углях мне постоянно хотелось есть, невзирая на большое количество белка в рационе)
- "войти в режим" питания, сна, тренировок (да-да, у меня все это связано)
- не скрою, хочу узнать, что такое эта ясность в голове, о которой пишут адепты кето, и независимость от пищи
- ну и последнее... у меня в состоянии тощей газели тем не менее были отменные запасы жирка, на внутренней стороне бедер и внизу живота, есть мечта добраться до них, раз уж ни мой рацион, ни много-много спорта до него так и не добрались )
И надолго?
Пока до моего дня рождения в начале мая. Если мы с дочерью решимся встретиться в Москве (на полпути между Казанью и Архангельском), то нарушу на свой ДР. Если нет, то до отпуска в конце июня и до ближайшего выезда из дома к друзьям. Надеюсь, к этому времени я уже буду помещаться в свои летние джинсы )
Кстати, о джинсах. Они и мое отражение в зеркале будут единственным мерилом успешности эксперимента (на данный момент я воспринимаю кето как эксперимент, но не исключаю, что это станет моим постоянным опытом). Я не вставала на весы, не делала замеры. Я вспоминаю это чувство, с которым, не открывая глаз, бежала взвешиваться каждое утро и досаду от 100 гр привеса или бешеную радость от отвесов... это было какое-то наваждение, и я этого больше не хочу. Возможно, я буду периодически вставать на весы, но весь энтузиазм сравнения я оставила в прошлом.
А что же спортзал? Признаюсь, мертворожденная была идея... Я приходила с конкретной целью - получить программу силовых тренировок. Тренеры почему-то упорно ее отвергали и предлагали мне фитнесс под их личным и весьма недешевым присмотром. А мне это, простите, зачем? Я прекрасно знаю свое тело и могу заниматься дома сама, не платя тетям, и худеть. Как оказалось, тренеров по силовым у нас тупо нет. А сама я себе программу не придумаю. В общем, нашла канал семейной пары, занимаются с гантелями. Вот и я с ними.
После кетоадаптации вернусь к тренировкам. Недельку пошагаю с Лесли Сансон, потом к привычному графику:
Понедельник, среда и пятница - силовые.
Вторник, четверг - бодифлекс.
Суббота, воскресенье - растяжка на шпагат.
На работу и с работы традиционно пешком.
А еще в понедельник иду вакцинироваться от короны вместе с мамой. Надеюсь, этот парень не останется сиротой )