Любой труд должен иметь и обратную сторону - отдых.
Различают активный и пассивный отдых.
Активный отдых предполагает какую-то деятельность, которой можно заниматься в свободное время, в то время как пассивный предполагает полное отсутствие деятельности, расслабление.
Каждому человеку подходит свой стиль отдыха, индивидуальный только для него, но что делать, если ещё не нашёл свою нишу? Если ещё не удалось определить лично для себя, какой вид отдыха восстанавливает силы лучше всего?
Стоит рассмотреть разные подходы.
Активный отдых
Постулат о том, что отдых - это перемена вида деятельности, был изложен уже давно и никогда особенно не подвергался сомнению.
Действительно, здравое зерно есть в этом рассуждении, и заключается оно главным образом в том, что разные виды деятельности подразумевают под собой разные виды труда.
Таким образом, в качестве отдыха можно сменить труд умственный на труд физический, труд творческий на труд монотонный и так далее.
Активные занятия
Чаще всего под активными занятиями понимается спорт. Но спорт, как это ни странно, тоже бывает разным - и здесь важно подобрать тот вид, который наиболее подходит лично вам.
Однако, прежде этого стоит разграничить, чем спорт отличается от упражнений. Упражнения - то, что не требует серьёзных капиталовложений, покупки дорогостоящего оборудования и костюмов, в то время как под спортом, как правило, понимается целенаправленная деятельность, связанная с регулярными тренировками и направленная на достижение результата.
Хобби
В качестве хобби вполне может рассматриваться и упомянутый уже спорт - достаточно лишь действительно им увлечься.
Важно помнить, что хобби - это то, что увлекает и позволяет отвлечься, а не то, чем нужно заставлять себя заниматься. И неважно, будет это выпечка, макраме или поход в горы, ведь главное - переключиться и отдохнуть.
Природа
Природа - универсальный помощник для тех, кто устал. Поездки на природу в выходные - что может звучать прекраснее?
Природа позволяет организму восполнить запас сил и энергии, даёт безграничные возможности для поиска вдохновения и радости. Поездка на природу - это то, что позволит организму и разуму разгрузиться, напитаться новыми эмоциями. И уж точно то, что запомнится надолго.
Пассивный отдых
Большой плюс такого подхода к вопросу заключается в том, что трудно придумать какой-то вид деятельности, при котором организм физически отдохнёт лучше, чем при окончательной, полной бездеятельности.
Да, иногда бывает очень полезно провести время лёжа в уютной постели, дать организму восстановить силы и решительно ничем его не напрягать.
Расслабиться.
Умение расслабляться тоже не приходит из ниоткуда, и его определённо стоит выработать для себя. Расслабиться - значит осознанно позволить себе не делать ничего - и не угнетать себя размышлениями о том, что время потрачено бесполезно.
Без умения расслабиться не получится полноценно получить удовольствие от такого отдыха, поскольку в голову будут приходить мысли о том, что можно сделать что-то важное, потратить время с большей пользой, чем просто лежать без дела.
Конечно, у всех разные способы расслабиться (и про это на моём канале уже вышел отдельный материал). Ни в коем случае не рекомендую употребление различных веществ, но в качестве безопасных советов, как расслабиться, могу порекомендовать следующее.
Сериалы
Сериалы просто идеальны для расслабления мозга - особенно когда удаётся найти что-то лёгкое, ненапряжное. От кино сериалы выгодно отличаются тем, что серии короткие и их много, а значит, с одной стороны, можно и прекратить просмотр в удобный для себя момент, а с другой - смотреть буквально столько, сколько хочется. Ну, и предлагаемая история имеет бОльшую продолжительность :)
Кино
В моём понимании, кино существенным образом отличается от сериалов - как минимум, тем, что его просмотр - это два-три часа непрерывного занятия.
Но будьте осторожны - как и в случае с сериалами, хорошее кино может настолько увлечь и напрячь разум, что вместо расслабления вы рискуете зарядиться эмоциями и мыслями. Что тоже полезно - способствует переключению с обычной деятельности.
Книга
Увы, в настоящее время книги пользуются не самой большой популярностью ввиду наличия под рукой у всех и каждого гаджетов с возможностью выхода в Интернет. Однако, книги по-прежнему полезны, особенно для пассивного, спокойного отдыха. Что может быть приятнее, чем уютная книга холодным зимним вечером?
Главное - подобрать правильную книгу, иначе есть риск зарядиться вовсе не позитивными эмоциями. Как, впрочем, и с кино и сериалами, не так ли?:)
Сон
Сон - это самый необходимый и самый доступный способ отдыха. Более того - это базовая потребность человека, без удовлетворения которой жизнь в принципе не представляется возможной.
Однако, и ко сну нужно подходить с умом. Трудно представить, но сон - тоже та ещё наука: нужно уметь грамотно расслабиться и знать, во сколько лечь и встать, чтобы организм сумел отдохнуть как следует. Это вам не хухры-мухры!
В заключение
Конечно, каждый выбирает сам для себя. Отдых является такой же неотъемлемой частью жизни, как и деятельность, и требует должного внимания. Основная задача отдыха состоит в том, чтобы переключить вас и ваш организм с привычной деятельности и позволить ему напитаться силами и энергией.
Спасибо за внимание!
С вами был Шура - как всегда, в огне.