Режим дня продлевает жизнь пожилым.

Утро всегда даёт надежду на хороший день.

Чем отличается утро молодой женщины и пожилой? Настроением, конечно.

Просыпаешься как после литаргического сна, еле приходишь в себя.

Но режим должен быть, иначе можно совсем раскваситься.

Встаю в 8, но встаю постепенно.

Сначала благодарю Бога за то что проснулась, затем повторяю или разучиваю стихи. Обязательно по пять, восемь стихотворений ежедневно.

Восточные упражнения, лёгкая зарядка.

И начинается день.

Люблю чтобы шумел на кухне телевизор, но что то спокойное, положительное.

Готовлю только по рецептам, все, кроме супчиков.

Супчики-моя фишка. Детки их любят.

Люблю историю.

Затем пошли занятия.

В основном психология и история. Студенткой читала, смотрела тупо в книгу и не понимала о чем читаю, а сейчас так интересно, с таким удовольствием! Конспектирую что понравилось.

Этот снег никогда не закончится.

Ну вот хорошая разминка, почистить снег на балконе.

Это совсем не просто.

Но настроение поднимает.

После уборки в подвале, сажусь на 10 минут, на тренажёр.

Быстро крутить педали не получается, торжественно и медленно.

Ну вот и день проходит быстро.

Вечером сяду за пианино, разберу какую-нибудь пьеску.

Ну, а в постели почитаю Тургенева.

Стараюсь ложиться в 23 ,но мечтаю в десять, чтобы вставать в шесть утра. Режим очень важен для нас, для пожилых, мы теперь как дети:иммунитет ослаблен, быстро устаем, мир принимаем с открытым сердцем.

Режим поможет держать организм в тонусе, и очень хорош для нашего психического состояния.

А если ещё планировать дела и чётко все выполнять, то получаешь приятные эмоции в конце дня.

Как вы планируете свой день?

Или считаете, что это хлопотно и не нужно? Поделитесь, очень интересно узнать.