Праздники давно закончились, а ты всё лежишь на диване и листаешь ленту с котиками?
Как вытащить себя из состояния зимней спячки и где найти ресурс для новых свершений?
⠀
Лови 7 практических советов
⠀
1. Не критикуй себя. У всех бывают периоды подъемов и спадов. Осознай, что твой регресс затянулся и разработай стратегию выхода.
⠀
2. Закрой все незавершенные дела. Это самые главные пожиратели твоей энергии. Закончи уборку в шкафу, ответь на висящие третий день сообщения и помой наконец-то посуду. Начни с тех дел, которые займут минимум времени и постепенно продвигайся к более глобальным.
⠀
3. Расчисти пространство вокруг себя. Сделай генеральную уборку, выброси разное старье и хлам. Без сожаления отправь на помойку посуду со сколами и трещинами, растянутые вещи в катышках, старые журналы и вообще всё, что не радует и вызывает негативные эмоции. Ты сразу почувствуешь, как стало легче дышать.
⠀
4. Обнови настройки. Сделай перестановку в доме, поменяй прическу, купи новое платье. Иногда просто одна и та же картинка перед глазами затягивает нас в болото лени.
⠀
5. Не сиди в 4-х стенах. Выбирайся на прогулку, сходи в музей, встреться с друзьями. Это зарядит тебя энергией на несколько дней вперед.
⠀
6. Дай телу адекватную физическую нагрузку. Не надо сразу вскакивать с дивана и пыхтеть три часа в качалке с железом. Так ты только убьешь иммунитет и усугубишь текущее состояние. Начни с мягких телесных практик: йога, пилатес, бодифлекс, танцы.
⠀
7. Мысли позитивно и награждай себя за каждую самую маленькую победу. Радуйся неудачам - они учат и дают опыт. Наслаждайся успехом - он окрыляет для будущих свершений.
⠀
Начни ценить каждое мгновение своей жизни. В каждом дне ищи повод для благодарности и спеши делать добро.
А как ты выходишь из сплина?