Без предисловий🔥
Что бы похудеть, быть здоровой и не набирать снова лишний вес - бери тетрадь, ручку и смотри моё видео про это👍
В помощь тебе картинки-подсказки пошагово, смотрите ниже
Лекция №3 - Часть 2 Рассчет КБЖУ, "Разрабатываем собственную программу снижения веса"