Полчаса назад я завершила последний прием пищи в свой первый день на кето. Честно говоря, читая чужие кето-рационы и видя маленькие порции с высокой плотностью калорий, я сильно сомневалась, что меня вообще можно накормить, но сейчас чувствую себя совершенно объевшейся.
К кето я шла довольно долго. Самым главным препятствием были даже не выпечка с хлебом - это я давно отвыкла видеть в своем рационе, хотя и позволяла себе всю осень, - а мои любимые кашки. Не знаю, почему, но спустя несколько десятков лет после садика, где последний раз ела каши по утрам, я вдруг внезапно вернулась к ним. Булгур, пшенная, овсянка, кус-кус, кукурузная! - все они были со мной в процессе похудения... Я самым нежным образом их полюбила. Но мысль уже поселилась в голове (как и все прочие, которые привели меня к похудению), и после новогодних излишеств было твердо решено.
Итак, последние углеводные и некетопожатные продукты были употреблены, а меню составлено (галерею можно полистать).
Плотно питаться только два раза в сутки в интервале с 11 до 19 я привыкла уже давно. Первый утренний кофе с небольшим кусочком сыра за полноценный прием пищи я не держала, потому что раньше плотно ела три раза. После бронекофе на завтрак и обеда я не чувствовала себя голодной. Голова покруживалась, это да, но голода не было. То, что я напланировала на ужин, хотя и казалось небольшой порцией, по факту легло не на самый страждущий желудок и оказалось более, чем достаточным. И это я еще литр чая не выпила )
В общем, нормально летим пока, я думала, буду с первого дня звереть, ан-нет. А зачем мне кето, расскажу завтра.
Слушаем свой организм и худеем: быстро, легко, без диет и спорта