Как часто я слышу, что семья по каким-то причинам не поддерживает худеющего.
Я сам не понаслышке знаю, как это сложно и одновременно неприятно, когда тебя не хотят поддерживать, а тем более когда специально пытаются помешать.
Для худеющего человека и так сложно менять свои пищевые привычки, а тут ещё недопонимание дома. Беда прям целая.
В общем, жизнь не удалась, похудение не светит.⠀
Но даже для этого найдутся свои решения!
Если вы на пп [правильное питание]:⠀
⠀
1. Перестаньте говорить близким, что вы на пп - поверьте, они в курсе⠀
2. Не надо думать, что ваша диета = диета всей семьи [ это не так]
3. Если хотите курицы вареной, да овощей пареных? Сварите их отдельно !
⠀
Если вы считаете калории:⠀
⠀
1. Чтобы записать часть общего блюда не надо вызывать картографа. Наведите магический телескоп а-ля “глаз” на продукт, прикиньте, сколько вы съели (1/3 или 1/5), запишите нужное кол-во ингредиентов⠀
2. Вы в ресторане? Разложите блюдо на ингредиенты, добавьте сверху 20 грамм жиров и 30 грамм углеводов. Или поймайте официанта за пятку и требуйте технологическую карту блюда в которой должны быть указаны калории.
⠀
Звучит странно, но поддерживать вас в тяге к похудению и есть так же, как и вы - это две разные вещи.
