Недавно одна мама поделилась: "я так устаю, уже сил нет.. Чуть что пошло не так и у меня - взрыв... Мне советовали сходить на массаж, в спа, заняться спортом. А у меня сил нет, понимаешь. И я-то вроде понимаю, что советы дали хорошие, что когда-то мне это все помогало, но сейчас чувствую, что не поможет. Не то это все... Не то.. И про ресурсы я слышала. Но опять "но"
Ресурсы... Про них очень много сказано, написано. И что их надо восполнять уже все, наверное, знают. Только вот в этих самых ресурсах есть большая разница.
Представьте себе дом. Красивый, большой, в современном стиле. Вы заходите в дом, а там пола нет. Совсем. Пройти нельзя. Никак. Но стены красивые, потолки с люстрами модные. Камин, лестница... Но пола-то нет))
Так вот, пол в том красивом доме - это наши базовые ресурсы. Без которых мы просто не сможем нормально жить и работать. Они восстанавливают нашу нервную систему.
Это
- сон и режим.
- свежий воздух, движение, вода и еда
- тишина и уединение. Особенно, если есть маленькие дети и изоляция. Даже пусть по 5 минут утром и вечером. Но это только ваши минуты. Только с самой собой.
- обнимашки. Если дети уже постарше – тактильный контакт с кем-нибудь из близких, хоть немного это расслабляет и заряжает.
- смотреть на что-то красивое. Фото, картины, рисунки. В общем, на что угодно, что вы считаете красивым.)