Скорее всего, вы уже слышали об аюрведе. Если вы новичок в этом, то это древний индийский подход к оздоровлению души и тела. Для контекста «аюр» означает жизнь, а «веда» означает науку или знание. Проверенный временем целостный подход основан на пяти дошах, или элементах , которые служат вашим личным руководством к оптимальному здоровью.
Практика включает в себя ритуалы ухода за собой, с которыми вы, вероятно, знакомы, в том числе медитацию и йогу, чтобы сбалансировать разум и тело. Аюрведические практики и ритуалы имеют как внутренние, так и внешние преимущества, благодаря которым вы чувствуете себя прекрасно и прекрасно выглядите. Так почему бы не объединить эти проверенные ритуалы в своей косметической рутине?
Вот 7 простых и универсальных способов включить аюрведические ритуалы в свой ежедневный распорядок красоты.
Сухая щетка
В аюрведе необходимо глубокое очищение, и да, оно включает отшелушивание всего тела . Отшелушивание стимулирует кожу, кровообращение и лимфатическую систему, выводя токсины и удаляя омертвевшие клетки кожи. Бонус: он также тонизирует и укрепляет кожу и укрепляет иммунную систему.
Используйте щетку из натуральной щетины, чтобы массировать снизу вверх, начиная со ступней и заканчивая сердцем круговыми движениями. Попробуйте каждый день или начните с 3-4 дней в неделю, чтобы заметить различия.
Самомассаж
Увлажнение так же важно в аюрведе, как и очищение. Не верите мне? На древнеиндийском санскрите «снеха» означает и «смазывать маслом» и «любить» - совпадение? Думаю, нет. Привейте себе немного любви к самомассажу с теплыми травяными маслами, также известным как абхьянга. Внешне он глубоко уувлажняет кожу, придает ей сияние; внутри он помогает справиться со стрессом, расслабляет мышцы и ткани, усиливает кровоток и повышает иммунитет.
Нанесите натуральное масло от лица до ног. Все, что нужно, - это несколько минут, чтобы напитать тело и успокоить разум. Опять же, добавьте это в свой распорядок дня или начните с нескольких раз в неделю.
Массаж головы с маслом
Аюрведический массаж не ограничивается телом, он также настоятельно рекомендуется для волос. Древняя практика смазывания волос маслом передавалась из поколения в поколение, и это справедливо. Масло улучшает здоровье волос — от толщины до роста — а также может служить профилактической мерой, чтобы избежать выпадения волос.
Выберите натуральное масло и вмассируйте его от кожи головы до кончиков волос, чтобы глубоко питать пряди.
Ашваганда
Ашваганда считается одной из самых мощных целебных трав в аюрведической медицине. Это ключ к ощущению уравновешенности, так как она успокаивает разум, тело и дух.
Она также классифицируется как адаптоген из-за способности помогать вашему организму справляться со стрессом. Но подождите, это еще не все: ашваганда помогает улучшить работу мозга, снизить уровень сахара в крови и кортизола и бороться с симптомами тревоги и депрессии. Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой? Но это так
Просто добавьте в кофе, чай или смузи, чтобы получить дополнительный заряд энергии в течение дня.
Куркума
Куркума — одна из самых известных и широко используемых аюрведических специй в мире. В конце концов, она поддерживает почти все системы в организме. Золотая специя может делать что угодно: способствовать пищеварению, поддерживать мозг и нервную систему, лечить порезы и инфекции, повышать иммунитет и придавать коже здоровое сияние. Вы можете употребить эту волшебную специю с пищей или использовать ее местно, чтобы получить бесчисленные преимущества.
Масло нима
Масло нима веками использовалось для лечения кожи. Оно богато антиоксидантами, жирными кислотами и витамином Е и обладает антибактериальными свойствами, что делает его панацеей от множества проблем с кожей, включая прыщи, гиперпигментацию, ожоги и многое другое. Масло нима не только питает кожу, но и защищает и увлажняет, увеличивая выработку коллагена и замедляя образование морщин. Вам нужна еще одна причина, чтобы начать его использовать?
Розовая вода
Розовая вода не только естественным образом увлажняет и делает кожу гладкой, но и успокаивает покраснение, раздражение и ожоги, а также уравновешивает уровень pH. Дополнительная заслуга: аромат розы обладает терапевтическим действием, символизируя любовь и сострадание. Добавьте его в свою ежедневную рутину с помощью продуктов, которые вы уже используете, например тоника или спрея.
Подписывайтесь на наш канал и следите за новостями! ❤️