Как помочь себе и человеку в период депрессии?

Как помочь себе и человеку в период депрессии?

Депрессия – это не просто апатичное состояние или как еще любит говорить взрослое население, простая лень. Депрессия – это серьезное заболевание и люди, которые подвержены ему серьезно больны и требуют немедленной психологической помощи.

Здоровый человек никогда не сможет понять ту боль, которую каждый день носит в себе депрессивно- больной. Так как же помочь близким в эти периоды?

Начнем с того, что когда человек в депрессии, ему просто необходима поддержка, чтобы стабилизировать состояние. На примере некоторых фраз стоит отметить как не нужно выказывать свою поддержку.

- «Не грусти!»

- «Ты занимаешься какой - то ерундой!»

- «У других бывало и хуже!» и тд.

Нам представленные выше фразы на которые невозможно опереться, человек в недуге чувствует себя обесцененным такими циничными высказываниями.

Стоит понять, что невозможно отключить все эмоции разом и решить проблемы по щелчку пальцев. Во-первых, постарайтесь создать как можно более комфортную обстановку дома, в семье. Во-вторых, попытайтесь не избегать состояние грусти, если хотите плакать – делайте это! В-третьих, не пытайтесь отвлечь себя или человека от собственных проблем, потому что в дальнейшем это может привести к более плачевным последствиям и эмоциональному взрыву.

Очень важно сказать человеку, что вам очень жаль, что с ним такое произошло, обычные объятия в этот момент могут ободрить не только вас, но и дать вашему близкому чувство защищенности и понятности.

Помните! Если у вас нет желания помогать – просто пройдите мимо. Будьте бережнее к своим чувствам и чувствам депрессивного человека, ведь они так чувствительны в эти периоды, что любой негатив с вашей стороны может сделать ему еще больнее.