Введите в рацион питания продукты, богатые витаминами
Для здоровья ногтей важную роль играют Фолиевая кислота (В9), железо, магний, цинк, Жирные кислоты омега-3, Витамин С и Витамин В12. Лучшие природные источники этих витаминов и микроэлементов: шпинат, клубника, цитрусовые, смородина, фасоль, чечевица, орехи, жирная рыба, морепродукты, авокадо, мясо, куриные яйца, капуста, брокколи, льняное масло, чиа, киноа.
Делайте масляные ванны для рук
Подогрейте масло (оливковое, кокосовое или касторовое) на водяной бане до температуры тела и опустите в масло кончики пальцев на 5–10 минут. Затем выньте и промокните салфеткой. Делайте такую ванночку ежедневно в течение двух недель. Повторяйте курс раз в 2–3 месяца.
Используйте гидромассажную ванночку для ног
Добавьте в воду оливковое и касторовое масло в равных пропорциях. Масло оливы напитает ногтевые пластины витаминами и увлажнит, а касторовое – вернет упругость и ускорит рост.
Выбрать и купить ванночку можно здесь.
Еще несколько советов:
Пользуйтесь перчатками при выполнении домашних обязанностей.
Ежедневно используйте увлажняющий крем для рук.
Мойте руки теплой, комнатной температуры водой. Горячая и холодная вода одинаково плохо влияют на ногти.
На здоровье ногтей влияет резкий перепад температур. В холодное время всегда носите варежки или перчатки.