Сколько пар казалось бы счастливых пар "разбились" о быт? Так ли всё безнадёжно? Как создать собственное счастливое семейное будущее?
У каждой из нас есть много идей о том, какой должна быть наша жизнь и каким должен быть наш любимый человек. Эти идеи являются результатом, как нашего прошлого опыта жизни, так и культуры общества, в котором мы живем. Мы буквально с рождения поглощаем идеи из окружающей среды и используем их в качестве линзы. Через них, через эти идеи, мы и воспринимаем нашу жизнь. Мы движемся по жизни, сравнивая то, "что происходит" с идеями, которые у нас есть о том, что "должно быть". И вот рано или поздно или мы сами, или окружающие нас люди оказываются "не такими". Это прямой путь к самокритике, стрессу и негативному мышлению.
Большинство из этих процессов происходит в подсознании.
Часто мы даже не догадываемся, что мы используем глубоко укоренившиеся в подсознании идеи, своеобразные эталоны, показательности "правильности", и что эти наши представления о жизни, это именно то, что создаёт все наши разочарования, негативные мысли и чувства, неуверенность и тревогу.
Наиболее ярко это проявляется, когда пара начинает жить совместно. Вполне вероятно, что даже когда вы только начинаете встречаться, у вас есть определённые идеи о том, как всё должно идти, как развиваться.
Однако, что вполне естественно, у каждого из вас своё представление о "правильной" жизни. Поэтому иногда вы будете разочарованы, потому что не всё работает так, как вы себе представляли.
Ваши идеи не совпадают с тем, что происходит с вами здесь и сейчас, и вы будете разочарованы либо в себе, либо в партнёре, либо в вашем совместном будущем. Ваши представления о том как "должно быть" могут помешать найти успешное решение возникающих задач и построить прочные отношения.
Вместо упрямого навязывания друг другу того, как "должно быть", попробуйте применить совершенно другой подход - "принятие". Во время принятие вы учитесь принимать все, что происходит внутри и вокруг вас. Вы учитесь наблюдать себя, окружающих и обстоятельства, без осуждения или без чрезмерной эмоциональной реакции. Вы отпускаете все свои "идеи" просто наблюдаете за тем, что на самом деле происходит".
В течение дня множество мыслей проносятся у нас в голове, и ваша задача научиться их распознавать.
Вы можете заметить, как автоматически наклеиваете "этикетки" на ситуацию, начинаете сравнивать происходящее с чем-то в прошлом, реагируя уже на своё видение ситуации, зачастую напрочь забывая о том, с чего всё началось.
Анекдот в тему:
Муж, пытаясь успокоить рассерженную жену, говорит: "Рыбка моя! "
Жена (в голове): "Рыбка, ага, как же. Щука. Зубастая. Как собака"
Жена (вслух): "Люди, ну вы слышали? Он меня сукой обозвал! "
Не расстраивайтесь, это тоже естественный процесс. Но вы уже сделали первый шаг к тому, чтобы сознательно контролировать свои реакции.
Следующим этапом вы позволяете этим мыслям передать вам своё "предупреждение", а вы сами сможете вернуться к происходящему. Вы можете сделать это столько раз, сколько вы заметите появление "прошлых" мыслей, чувств или ощущений, которые отвлекают ваше внимание от настоящего.
Принятие "ситуации в настоящем" поможет Вам в том, что вы делаете в жизни.
Всякий раз, когда вы заметите себе в себе раздражение, разочарование, стресс или какое-либо беспокойство, спросите себя: "Какая моя идея "преломляет" ситуацию прямо сейчас? "
Осознайте, какие идеи вы используете в качестве линзы, чтобы смотреть на вашу жизнь? Осознайте слова, звучащие в вашей голове. Говорите ли вы себе: "Я должна ...", или "Я не должна была... ", или "Он должен сделать ...", или "Это не справедливо", или "Мой муж/жена должен быть..." в настоящее время? Откройте для себя наиболее яркие характерные ваши идеи.
Затем, смотрите, чувствуйте и наблюдайте то, что происходит "на самом деле. " Примите все, что происходит, не осуждая его как "хорошее" или "плохое", или пытаясь изменить его в любом случае.
Это может показаться нелогичным, но это на самом деле это единственный путь к конструктивным положительным изменениям.
Когда вы наблюдаете и принимаете то, что "на самом деле происходит", вы начинаете видеть и то, что должно произойти дальше, и вы позволяете зародиться вашим общим идеям, вашему общему будущему естественным путем.
Развивая ваше наблюдение за своими мыслями и реакциями и реакциями супруга, принимая настоящее, а не воображаемое, вы рано или поздно придёте в более спокойное состояние. С каждым разом Ваше сознание становится более ясным, ваши эмоции спокойнее, а тело более расслабленным. С каждым разом вы всё лучше ощущаете близость "семейного духа".
Вместо того, чтобы сделать жизнь "подходящей" к тем представлениям о ней, что есть у каждого из вас, вы позволяете жизни, показать вам, что на самом деле происходит и что должно произойти дальше. Давление и беспокойство утихает, позволяя вам расслабиться и создавать ваше собственное счастливое семейное будущее.
Вы можете следить за ответами к записи через RSS. Вы можете оставить отзыв или трекбек со своего сайта.