Синдром выгорания - это физический износ подсистем человеческого тела и разрушение подсистем личности, сначала трудовых, а потом и всех остальных, вследствие невозможности естественной и\или искусственной регенерации (восстановления) в условиях катастрофических перегрузок и стрессов.
В чем причины?
Источником выгорания является избыточная интенсивность жизни (и, прежде всего, профессиональной, рабочей). Кстати, в России понятия "синдром хронической усталости" в качестве научного и медицинского понятия не существует – в развитых странах мира есть национальные программы по борьбе с ним.
При возникновении первых "звоночков", человек находящийся уже в процессе выгорания, отмахивается от симптомов и неполадок в душе и теле и запускает механизм ускоренного износа.
Молодости свойственно геройствовать – так не хочется думать об осторожности, такое ощущение, что жить можно вечно. Особенно эффект наплевательского отношения к себе свойствен здоровым людям, в то время как слабые и больные уже имеют навык самоанализа и оказания себе разнообразной скорой помощи.
Далее, обнаруживается потеря радости – агедонизм: потеря возможности получить радость из окружающего мира как чистую энергию, человек перестает смеяться, делается угрюмым и постоянно озабоченным. Появляются признаки разрушения эмоциональной сферы: на общение не хватает энергии, растет агрессивность и раздражительность, появляется маниакально-депрессивный постоянный фон – вечное недовольство всем вокруг, растут вспыльчивость и конфликтность. У некоторых людей может быстро развиваться апатия к миру и себе. Ощущается постоянно возобновляющаяся усталость, восстановить силу не получается сначала за ночь, потом за выходные и, довольно быстро, за отпуск. Когда другие люди отдыхают, наш "герой" болеет. Чтобы не превратить свою жизнь в хронический стресс, необходимо вовремя изучить технологию регенерации.
Как выйти из кризиса? Технология регенерации
1. Признание необходимости существовать в изнашивающей среде и дальше, готовность к такому существованию, принятие его позитивно (без внутренних отрицательных эмоций). Или, как альтернатива, уход в долговременный отдых или дауншифтинг.
2. Выяснение генетических особенностей здоровья, первичная диспансеризация или некоторый период наблюдения за собственным здоровьем или поведением.
3. Регенерация синдрома потери радости (агедонизма\агедонии).
4. Регенерация трудоголии (варианта синдрома адреналиновой наркомании).
5. Регенерация МДС(маниакально-депрессивного синдрома\ синдрома хронической усталости, синдрома менеджера).
6. Регенерация целей, ценностей и мотиваторов.
7. Регенерация отношений (зоны любви и страсти).