1️⃣ Предотвращение травм при работе с большими весами,
2️⃣ Повышение тонуса нервной системы,
3️⃣ Ускорение процессов метаболизма,
4️⃣ Плавное повышение частоты сердечных сокращений до 100 ударов в минуту,
5️⃣ Улучшение кровообращения,
6️⃣ Повышение результативности тренировок,
7️⃣ Создание адекватного настроя на предстоящую тренировку.
Не пропускайте разминку, это крайне важный элемент тренировки. Он отвечает за вашу безопасность и лучший результат.