Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, приравниваете смелость к бесстрашию, но это ошибочная интерпретация. На самом деле смелость - это действовать, несмотря на страх, который вы испытываете. Смелость - это готовность реагировать, несмотря на тревогу и беспокойство, которые могут вас одолевать.
Фактически, один из лучших способов быть смелым - это понять, чего вы боитесь, а затем отказаться от того, чтобы этот страх парализовал вас. Потому что, если вы позволите это, страх может помешать вам двигаться вперед, рисковать и максимально использовать возможности. Между тем, мужество позволяет вам рисковать, реализовывать свои мечты и получать от жизни то, чего вы хотите.
Если вы боритесь со страхом и хотите почувствовать себя более смелым, есть несколько способов тренировать мужество и максимально использовать каждую ситуацию. Вот обзор того, что необходимо знать о храбрости, а также советы о том, как убедиться, что вы живете жизнью, полной храбрости.
Преимущества смелости.
Быть более смелым в жизни поможет вам адекватно реагировать на риски и добиваться позитивных результатов в своей жизни. Но чтобы победить свои страхи, нужно потрудиться. Фактически, быть смелым - это обдумывать вещи, анализировать риски и выгоды и действовать вопреки страху, который неизбежно возникает.
Более того, смелость дает вам возможность преследовать важные для вас дела. Это также укрепляет вашу уверенность в себе и позволяет поверить в свои способности. Точно так же важно понимать, что смелость - это не отсутствие страха.
На самом деле чувство страха - это здорово, потому что оно заставляет вас правильно оценивать риски. Никогда не ругайте себя и не думайте, что вы недостаточно смелы, если чувствуете страх. Быть смелым значит действовать, несмотря на страх.
Вот еще несколько преимуществ смелости:
- Смелость в страхе укрепит вашу уверенность в себе.
- Мужество позволяет вам взглянуть на мир с другой стороны.
- Сделав смелость частью своей жизни, вы дадите возможность другим делать то же самое.
- Решение выйти из зоны комфорта и стать более смелым делает вас более разносторонним человеком и расширяет жизненный опыт.
- Смелость делает вас более успешным человеком, потому что вы с большей вероятностью будете преследовать свои мечты и использовать возможности по мере их появления.
- Принятие смелости усилит ваше чувство счастья.
Как стать смелее.
Страх - мощная сила, которая может привести к застою. Фактически страх может помешать, вам достичь своих целей и использовать возможности. Следовательно, многие люди позволяют страху удерживать себя в зоне комфорта, вместо того, чтобы пробовать что-то новое, несмотря на риски.
Вот несколько способов помочь вам обрести смелость и воплотить ее в жизнь.
Сохраняйте здоровую перспективу.
Слишком часто люди предполагают, что вы либо рождены храбрым, либо нет. На самом деле, лучше всего рассматривать смелость как мускул. И хотя некоторые люди могут родиться с более выраженными мышцами, чем другие, у каждого есть возможность улучшить свои мышцы с помощью правильных тренировок и практики.
Точно так же важно понимать, что страх - это не плохо. На самом деле, в некотором смысле страх полезен. Например, страх запускает вашу нервную систему и ваши инстинкты выживания. Вместо этого смотрите на страх как на возможность узнать больше о том, кто вы.
Фактически, исследования показывают, что выражение своих чувств словами помогает обуздать негативную реакцию на страх. Кроме того, высказывание страха не делает вас слабее. Напротив, это делает вас храбрым. В конце концов, нелегко понять, в чем вы уязвимы. Итак, если вы способны признать свои страхи, вы на один шаг ближе к смелости.
Следовательно, вместо того, чтобы преуменьшать свой страх или отрицать его существование, осознайте, что вас сдерживает. Признавая свой страх - записав его или поделившись им с близким человеком, - вы даете себе силы быть смелыми, несмотря на чувство страха.
Определите свои сильные стороны.
Когда дело доходит до жизни, наполненной мужеством, полезно начать с определения того, в чем вы хороши, а также где вы добились успеха. Фактически, исследования показывают, что люди, которые осознают и развивают свои сильные стороны, не только чувствуют себя счастливее и менее подавленными, но и более устойчивы.
Кроме того, знание того, в чем вы хороши, помогает повысить вашу уверенность, что увеличивает вероятность, что вы пойдете на риск и проявите смелость. Точно так же, когда вы уверены в своих силах, вы гораздо охотнее идете ва-банк, когда появляется возможность.
Более того, когда вы боретесь со страхом и хотите проявить больше смелости в своей жизни, естественно сосредоточиться на своих недостатках и слабостях. Но это лишь снижает вероятность того, что вы почувствуете себя смелым. По этой причине важно думать о том, что у вас хорошо получается, как о способе укрепления уверенности и смелости.
Изучите различные сценарии.
Когда дело доходит до мужества, полезно представить не только худшее, что может случиться, если вы рискнете, но и то, что случится, если вы вообще не будете действовать. Во многих случаях сравнение двух крайностей - это все, что нужно, чтобы преодолеть свои страхи, потому что в большинстве случаев худшее, что может случиться, минимально по сравнению с тем, что вы можете получить, действуя. Если вы регулярно используете подобные сравнения, вы выработаете иммунитет и позволите своим страхам контролировать вас с течением времени.
Кроме того, вы можете создавать сценарии, в которых вы представляете себя делающим то, чего боитесь. Представьте, как вы отреагируете на каждый возможный сценарий, включая то, как вы могли бы ответить или что сказать.
Эти упражнения - способ проявить смелость, не заставляя себя напрягаться, пока не почувствуете себя готовым.
Практика выхода из зоны комфорта.
Когда вы позволяете страху мешать вам, заниматься чем-то веселым, стремиться к тому, чего вы хотите, это может привести к тому, что жизнь не будет по-настоящему прожита. И если вы хотите изменить этот аспект своей жизни, вам нужно действовать осознанно.
Для наращивания мускулов смелости необходимо заставить себя выйти из зоны комфорта. Следовательно, выбирайте сценарии, которые доставляют вам дискомфорт, но в которых ставки не так высоки.
Другими словами, тренируйтесь быть смелым, преодолевая небольшие страхи, такие как знакомство, с новыми людьми или обед в одиночестве в ресторане, взять на себя руководство проектом. Начав с малого, вы сможете привыкнуть к смелости, не рискуя поначалу. В конце концов, вы дойдете до того момента, когда сможете пойти на больший риск.
Уменьшите стресс.
Иногда люди испытывают страх или чувствуют, что им не хватает смелости просто потому, что они устали, и мысль о том, чтобы сделать что-то еще, кажется слишком сложной. Если вы чувствуете себя подавленным, измученным или уставшим, поищите способы снять стресс. Когда ты в стрессе, трудно быть смелым.
Следовательно, ищите способы уменьшить стресс, в своей жизни. Помимо заботы о себе, ищите способы расслабиться. Всем время от времени нужен перерыв. Итак, если вас одолевает мысль о том, чтобы стать более смелым, возможно, вам сначала нужно уменьшить стресс в своей жизни.
Отмечайте смелые действия.
Следует отмечать каждый смелый поступок, особенно если смелая жизнь - это что-то новое для вас. Поэтому не забывайте вспоминать о тех случаях, когда вы действовали, смело, несмотря на страх. Важно похлопать себя по плечу и признать усилия, которые потребовались, чтобы преодолеть свой страх. Фактически, эксперты признают, что те, кто празднует маленькие победы, как правило, более успешны в долгосрочной перспективе.
Конечно, вам не нужно кричать об этом с крыш или в социальных сетях, но запомните, чего вы достигли. Возможно, вы даже захотите вести дневник этих небольших благодарностей, чтобы размышлять над ними, когда вам не хватает смелости. Это убережет вас от негативных мыслей, что вы никогда не проявите смелость.
Добро пожаловать в неудачу.
Большинство людей боятся неудач, из-за чего они часто застревают на одном и том же месте. Фактически, страх неудачи может привести к тому, что люди выработают жесткие стандарты и станут перфекционистами, чтобы не испытывать смущения или стыда, которые возникают в результате неудач.
Но неудачи - это опыт, который нужно принять. Напомните себе, что неудача - это не плохо, особенно если вы пошли на риск или вышли за пределы своей зоны комфорта.
В конце концов, неудача - это возможность расти как личность. Это позволяет вам узнать что-то новое, изменить направление и увидеть, из чего вы сделаны. И если рассматривать это как долгожданный опыт, а не наихудший сценарий, это заставляет вас попробовать что-то новое, несмотря на связанный с этим риск.
- Когда дело доходит до смелости, никогда не поздно начать. На самом деле смелость - это просто еще одна черта, которую можно развить с помощью целенаправленных усилий и практики. Все, что для этого требуется, - это решимость признать свои страхи и готовность действовать вопреки им.
- А когда вы определите свои страхи и проявите упреждающий подход к их преодолению, вы не только укрепите уверенность в себе, но и добьетесь большего успеха в целом. Посмотрите на свои страхи как на возможность нарастить мускулы мужества, и вскоре вы сможете преодолеть свой дискомфорт и жить той жизнью, о которой всегда мечтали.