Меняем тоску на радость!

Прошедший год был, без преувеличения, для многих людей самым худшим, что они когда-либо испытывали в своей жизни. Знаменатель многих проблем более чем ясен – коронавирус. Сам факт его распространения вызывает у многих людей тревогу, беспокойство и горе. Когда к этому добавляется потеря работы или даже любимого человека, все становится еще хуже. Как выйти из него и снова научиться радоваться жизни?

Люди скорбят по многим причинам. Пандемия повлияла на жизнь многих из нас. Самым важным инструментом является знание того, как вести себя в таких ситуациях и как пройти через них (не пытаться обойти их), чтобы человек мог двигаться вперед.

1. Скорбите по-своему

Любая трудная ситуация влияет на каждого человека по-разному. В то время как кому-то помогают постоянно плакать от грусти, кто-то другой находит облегчение, например, в новом хобби или в помощи другим.

Нужно понимать, что нет правильного или неправильного способа справиться с данной бедой. Подойдет любой труд, благодаря которому вы не будете держать свою боль и эмоции под контролем, а позволите им постепенно перетекать.

2. Найди себе какую-нибудь жизненную радость

Для многих людей боль, связанная с потерей, настолько невыносима, что они пытаются заглушить ее любым способом. Может быть, таблетки, алкоголь или даже обычная лень. Но это не только усугубит ситуацию, но и продлит выход из неё.

"Чтобы по-настоящему "исцелиться", вам нужно пройти через боль, чтобы, наконец, добраться до другой, лучшей стороны."

Но есть разница между тем, чтобы пройти через боль или утонуть в ней. Позвольте негативным чувствам течь, но не позволяйте им доминировать в вашей жизни. Постарайтесь потихоньку снова обрести какую-то жизненную "радость", благодаря которой со временем вы сможете уравновесить негативные чувства более приятными.

3. Выходите на улицу и занимайтесь спортом

Хотя в данной ситуации это может показаться ерундой, в самые трудные моменты даже движение на свежем воздухе может помочь с горем и плохим настроением.

Даже просто прогулка по лесу, по горам, даже в парке рядом с вашим домом может творить чудеса. Кроме того, даже постепенное изменение обстановки, в которой вы обычно находитесь (дома), медленно, но верно изменит и ваше настроение.

4. Практикуйте истинную благодарность

Горевать о любой потере можно, как на качелях. Вы должны ценить то, что у вас есть и чему вы можете радоваться, и пытаться так же быстро избавиться от печали, но внезапно вы можете подумать о том, как болезненна потеря и что вы, вероятно, никогда не выберетесь из нее.

Это тоже вполне нормально. И даже из этого состояния есть выход. Вам просто нужно научиться быть по-настоящему благодарным за что-то. Сила благодарности гораздо сильнее в человеческой жизни, чем пессимизм и недовольство. Но нужно быть по-настоящему "открытым и реальным" в своих чувствах.

Сосредоточьтесь на чем-то действительно позитивном в вашей жизни и напомните себе как это важно для вас и что это приносит вам радость. Со временем эти моменты начинают перевешивать горе, что является лучшим способом исцеления.